知道喝什麼茶， 還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？該喝熱茶還是冷的？如果針對減重， 怎麼喝比較正確？這些喝茶減肥的知識， 你需要惡補嗎？
種類
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等， 有助膽固醇降低， 且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素， 除降低膽固醇、利尿之外， 更有助脂肪分解， 促進新陳代謝。
3.紅茶、發疇茶：有助消化。
糾正！不是什麼茶喝了都會瘦！
該熱熱地喝還是喝冷的?
每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥， 用盡各種花招， 不過一但恢復正常飲食， 體重馬上恢復， 說真的真令人心灰意冷。 其實， 胖不是一天就胖， 也不可能一天就瘦， 所以日積月累有恒心調整， 你也可以達到你想要的體重。
減重
知道喝什麼茶， 還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重， 最好喝熱茶， 不加糖、不加奶精， 或只加代糖。 最好不要飯後馬上喝， 隔1小時以後較恰當。 喝茶也要適量依個人體質， 如果喝茶會讓你不舒服， 像胃痛、或睡不著覺， 最好還是適可而止。
不過在這裡還是提醒您， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質的， 最重要的還是平日飲食及運動的調整， 才能真正健康瘦下來， 擁有明顯的效果。
體內脂肪
桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”， 認為其藥效極其廣泛。 有止咳、去熱， 治療頭昏眼花、消除眼部疲勞， 消腫、清血， 治癒痢疾、腹痛， 補肝、美膚等功效。 喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用， 不光可以促進排尿， 還可使積在細胞中的多餘水分排走， 所以桑葉能夠消腫。 桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清， 即清血功能。
肥胖
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。 當血液裡的中性脂肪減少時， 貯存的脂肪就會被釋放出來， 以熱量的形式被消耗掉。 這樣反復下去， 身體裡的脂肪就會減少。 因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。 另外， 高脂血病人的血液粘度高， 在毛細血管中的流動特別不暢通。 毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗， 所以當然容易堵塞。 心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。 桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
