擁有一對修長的美腿絕對是每個女生都夢寐以求的， 可是看著自己的大象腿， 實在是和修長扯不上半點關係， 夏天馬上就要到了， 該怎麼辦呢？想要美美過夏天， 就要從瘦腿開始哦！試試DIY瘦腿茶吧。 天然的瘦腿茶， 不但可以健康安全的消腫去脂， 調整體質， 還能使人容光煥發哦。 懶得運動， 不會按摩， 沒關係， 瘦腿茶也能幫你喝出修長！減肥網小編給你推薦幾款DIY瘦腿茶， 在家DIY出屬於你的修長美腿！
◆最有效瘦腿茶集錦——喝出修長美腿
1.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000cc水煎煮30分鐘後， 濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 置於火上加熱， 燒至微微沸騰後放涼， 加入少許蜂蜜。
2.雙花飲(清熱解暑、消食降脂)
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開， 與桔皮共用開水沖泡飲用。
3.減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g， 以開水沖泡， 建議每日飲用三次。
4. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置於杯中， 用沸水沖泡後當茶水飲用。
5. 山楂糕(消脂肪、塑身材)
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉， 趁熱喝完， 一日內可做數次沖泡。
6. 醋茶(幫助新陳代謝、消耗體內脂肪)
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，
然後去渣。
洋菜切戲加入山楂水和冰糖，
煮至洋菜完全融化，
放涼後放進冰箱冷藏。
7. 三葉茶(清肝解毒補充體力)
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用， 一天一服。
◆風靡港臺藝人圈的最in瘦腿茶方
減肥網小便小編推薦風靡港臺藝人圈的瘦腿方子， 是特別為下半身贅肉較多的體型(俗稱梨型身材)設計的“內部”茶療方案哦， 完全天然，
成分：
檸檬草+馬鞭草+迷迭香+薄荷片
1， 將適量花草茶放入杯中， 沖入沸水後靜置3-5分鐘後飲用， 加入蜂蜜調味也可。 反復沖泡直到味道變淡為止。
2， 放入藥罐煮開後飲用， 味道更濃， 效果更好。
適用人群：
1， 下半身脂肪堆積過多， 想專門針對臀腿進行塑身的。
2， 久坐的上班族人群和中年發胖人士。
◆中藥瘦腿茶消水腫 消滅蘿蔔腿so easy
很多女生的雙腿都不是很漂亮，原因是有一雙蘿蔔腿。想要消滅蘿蔔腿其實很簡單，只要用中藥自製中藥瘦腿茶就可以了。蘿蔔腿幾乎都是水腫造成的，運用有助於消水腫的中藥幫助消除腿部水腫，蘿蔔腿還不自動跟你say bye bye嗎？
一、氣虛水腫型
久坐白領就屬於氣虛水腫型，她們平常嚴重缺少運動，肌肉顯得比較鬆軟，容易造成虛胖型的下半身水腫。建議選用健脾補氣，利水消腫的中藥、食材，比如茯苓、白術、蒼術、黃芪、紅棗、薏仁、玉米須等。
補氣消腫茶
材料：黃芪，茯苓，玉米須。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
二、濕熱腫脹型
表現為肌肉較為壯實的下半身腫脹，建議選用清熱除濕、利尿消腫的中藥、食材，比如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、赤小豆、黃瓜、絲瓜等。
荷葉化濕茶
材料：荷葉，車前子，決明子。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
三、氣滯血瘀型
久站的人最常出現這種症狀，容易造成下肢靜脈曲張以及肌肉酸痛腫脹。可以選用一些理氣活血、化瘀消腫的中藥、食材，比如陳皮、丹參、大腹皮、雞血藤、牡丹皮、桃仁、紅花、牛膝、蓮藕等。
陳皮纖腿茶
材料：陳皮，大腹皮，雞血藤。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
除了喝瘦腿茶之外，平常要注意雙腿的保健。長時間站立工作的人，要穿上預防性的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。久坐的白領，下肢也不要老是固定在一個位置，更不要蹺二郎腿。要經常變換一下體位，活動一下下肢，一段時間就應該起身活動一下身體。還可以用雙手拍打小腿，促進下肢血液迴圈。
◆中藥瘦腿茶消水腫 消滅蘿蔔腿so easy
很多女生的雙腿都不是很漂亮，原因是有一雙蘿蔔腿。想要消滅蘿蔔腿其實很簡單，只要用中藥自製中藥瘦腿茶就可以了。蘿蔔腿幾乎都是水腫造成的，運用有助於消水腫的中藥幫助消除腿部水腫，蘿蔔腿還不自動跟你say bye bye嗎？
一、氣虛水腫型
久坐白領就屬於氣虛水腫型，她們平常嚴重缺少運動，肌肉顯得比較鬆軟，容易造成虛胖型的下半身水腫。建議選用健脾補氣，利水消腫的中藥、食材，比如茯苓、白術、蒼術、黃芪、紅棗、薏仁、玉米須等。
補氣消腫茶
材料：黃芪，茯苓，玉米須。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
二、濕熱腫脹型
表現為肌肉較為壯實的下半身腫脹，建議選用清熱除濕、利尿消腫的中藥、食材，比如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、赤小豆、黃瓜、絲瓜等。
荷葉化濕茶
材料：荷葉，車前子，決明子。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
三、氣滯血瘀型
久站的人最常出現這種症狀，容易造成下肢靜脈曲張以及肌肉酸痛腫脹。可以選用一些理氣活血、化瘀消腫的中藥、食材，比如陳皮、丹參、大腹皮、雞血藤、牡丹皮、桃仁、紅花、牛膝、蓮藕等。
陳皮纖腿茶
材料：陳皮，大腹皮，雞血藤。
做法：
1.將三種藥材打碎，裝入過濾袋中，做成茶包，然後放入保溫杯中。
2.加入適量的沸水，加蓋燜15分鐘，代茶飲用。
3.也可以用適量的冷水煮成茶湯。
除了喝瘦腿茶之外，平常要注意雙腿的保健。長時間站立工作的人，要穿上預防性的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。久坐的白領，下肢也不要老是固定在一個位置，更不要蹺二郎腿。要經常變換一下體位，活動一下下肢，一段時間就應該起身活動一下身體。還可以用雙手拍打小腿，促進下肢血液迴圈。
