在減肥瘦身的時候， 其實有很多食物是可以有效的起到減肥作用的， 下面瘦身男女小編就要為大家推薦5款自製的茶飲， 幫助大家快速的消除腸道淤積的毒素， 還能起到提高血液迴圈的作用， 下面就來看看有那些茶飲吧， 不僅可以減肥還能豐富你的下午茶時間哦。
檸檬玄米茶
小貼士：玄米茶， 恬靜而淡雅， 溫馨又醇和， 在日本和韓國都飽受上班族的青睞。 檸檬是世界上有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 當玄米茶碰上檸檬， 一場美白和減肥的戰役就此拉開帷幕。 想美美的你又怎能錯過。
主料：檸檬半個， 綠茶少許
做法：
1、玄米茶用開水沖泡， 放置10分鐘左右， 待玄米茶泡出味道和顏色後， 將茶葉過濾掉；
2、等茶溫涼之後，
3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。
蜂蜜柚子茶
小貼士：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用， 經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。 柚子含維生素C比較高， 不僅能降脂， 還具有一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，
主料：柚子1顆 蜂蜜500g
配料：冰糖、清水適量
做法：
1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨， 削下柚子皮；
2、剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約2釐米長、粗細1毫米左右的細絲， 越細越好；把切好的柚子皮， 放到鹽水裡醃1小時；
3、把醃好的柚子皮放入清水中， 用中火煮10分鐘左右， 變軟脫去苦味；
4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中， 加一小碗清水和冰糖， 用中小火熬1個小時， 熬至黏稠， 柚皮金黃透亮即就可以了， 注意熬的時候要經常攪拌， 以免粘鍋。
5、等放涼後， 加入蜂蜜， 攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了， 裝入密封罐放在冷藏室存放， 喝的時候用溫水沖一下即可。 （PS：柚子最好選擇胡柚， 它雖然個小，
玫瑰花紅茶
小貼士：玫瑰花有排油美白的功效， 紅茶能消除浮腫， 二者合一更顯奇效。
主料：幹玫瑰花茶、紅茶
配料：清水
做法：
1、將幹玫瑰花茶洗淨， 備用；
2、用無油鍋煮清水， 水煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘；
3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。
山楂瘦身茶
小貼士：山楂能健脾胃、幫助消化， 可刮掉腸胃中的油水， 向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖
原料：幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜
配料：純淨水、烏梅（可根據個人口味）
做法：
1、取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨；
2、所有材料放入鍋裡，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶
小貼士：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅寒的美容嘉平。（ps：這個可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門秘笈哦）
主料：薏仁200g 杏仁200g
配料：純淨水、蜂蜜
做法：
1、 將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。
2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。
3、 可依個人口味加入適量的蜂蜜。
2、所有材料放入鍋裡，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶
小貼士：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅寒的美容嘉平。（ps：這個可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門秘笈哦）
主料：薏仁200g 杏仁200g
配料：純淨水、蜂蜜
做法：
1、 將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。
2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。
3、 可依個人口味加入適量的蜂蜜。
