綠茶VS普洱茶的減肥原理揭秘

喝茶是可以減肥的， 而綠茶和普洱茶就成為了我們的減肥首選， 那麼綠茶和普洱茶， 究竟誰的減肥功效大呢？
1、綠茶的減肥原理
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。

2、綠茶減肥事宜的人群
因為新陳代瀉緩慢造成的肥胖。 因為綠茶對人的腸胃有蠕動的作用， 所以我們喝綠茶的話一定要在飯後半小時之後飲用， 一定不能為了貪圖減肥效果， 飯後馬上喝綠茶。 因為綠茶在茶性上屬於涼性的， 飯後的話會對腸胃起到傷害。
3、普洱茶的減肥原理
普洱茶與脂肪的代謝關係密切， 普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，

其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶， 能對脂肪產生分解作用。 長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少， 所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。

4、普洱茶適宜的減肥人群
普洱茶是大眾飲料， 無論男女老少皆適合喝普洱茶，

適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度， 加強小腸運動， 提高膽汁、腸液的分泌。 普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物， 是非常養胃的一款茶。
5、喝茶減肥的飲食要求
1)合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂， 同時也不會阻礙營養健康的攝入， 也是天然的瘦腰食物， 可以短時間內瘦腰， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。

2)飯後站立半個小時。 其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時， 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。
3)睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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