寫意綠茶夏季養生 快速減肥狠輕鬆

據英國《太陽報》7月16日報導， 英國一項新研究宣稱， 每天1杯綠茶有助於殺死超級病菌， 防止腹瀉。

每天喝1杯綠茶 滅菌減脂

導致腹瀉和其他腸道疾病的超級病菌每年會導致3000多人死亡。

而綠茶中的有效成分多酚類物質對超級病菌殺滅效果最好， 該菌則是導致嚴重腹瀉等腸道疾病的“元兇”。 研究負責人稱， 喝綠茶比喝紅茶滅菌效果更強。

除了超強的滅菌效果以外， 綠茶也有減肥的功效。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。

減肥溫馨提示：綠茶在飯後一小時喝。 倘若吃完飯後立即喝茶， 時間長了容易誘發貧血， 而等到飯後一小時， 食物中的鐵質已經基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 因為綠茶中含有大量鞣酸， 大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質， 阻礙對鐵的吸收。

每天飲用不要超過1000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。

貧血人、胃潰瘍、經期和常吃素的人不適合喝綠茶。

自製三款減肥茶飲 喝出好身材

加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：1、取綠茶包放在杯中， 加入開水浸泡7-8分鐘；2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素， 讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，

沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸；3、倒入蜂蜜後關火拼加入檸檬片即可。

功效：性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。