靠譜清毒減肥茶 趕走全部胖細胞

夏天要多喝水人人都知道， 但你知道嗎， 如果合理利用飲水時間、選對飲料， 你就能輕鬆喝出苗條身材！

1、溫熱綠茶

喝茶不是老人們的行為嗎？錯！綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品，

綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪， 會優先作用於腰腹區域的脂肪分解， 而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。 綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨， 最佳作用溫度是60攝氏度。

2、薏米茨實水

薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料， 它不僅能滋陰、潤膚， 還有很好的燃脂瘦身功效， 能減少皮下脂肪沉澱， 尤其是下肢的脂肪沉澱， 而且含有很少的熱量。

去哪裡買到這麼好的飲料呢？自己做就好啦！相當簡單， 只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。 接著在鍋中倒入礦泉水， 用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入， 待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘， 即可放涼飲用。 可以適當加入蜂蜜調味。

3、新鮮豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低， 還很能刺激脂肪燃燒。 首先， 豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒；其次， 豆漿能激發你體內酶的活性， 加速其對脂肪的分解；最後， 豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。 所以， 豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。

喝豆漿最好不要加糖， 因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，

影響燃脂功效， 可以加些蜂蜜。

4、綠豆湯

三伏天， 最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦！它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 為了最大程度的發揮清脂功效， 飲用時最好不要加糖或蜂蜜。 製作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，

在高水溫下浸泡3個小時， 有效的清脂瘦身成分才能溶出。

5、混合果蔬汁

夏天， 怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品， 既能提供很強的飽腹感， 又能補充大量維生素， 其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。 只需要一台榨汁機，你就能輕鬆製作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿蔔+番茄、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

6、西瓜番茄汁

用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。

只需要一台榨汁機，你就能輕鬆製作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿蔔+番茄、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

6、西瓜番茄汁

用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。