喝茶是一種好習慣， 每天喝幾杯茶提身醒腦， 增強工作效率， 並能預防肥胖， 抑制脂肪吸收， 所以自製瘦身茶是很多上班族的身邊飲品。 小編為大家準備了幾款自製瘦身茶， 秋季飲茶維持正常的新陳代謝率， 更重要的是這些減肥藥健康保健， 不必擔心副作用的發生， 而製作過程簡單方便， 很適合生活節奏快的朋友。
自製瘦身茶：山楂陳皮決明子茶
材料：決明子10克、山楂6克、陳皮6克、甘草2片、決明子6克。
做法：陳皮山楂洗乾淨， 剝成小塊。 用500毫升開水浸泡決明子和甘草。 等到茶色變色後， 加入陳皮和山楂， 然後加蓋悶5分鐘即可。
效果：決明子具有潤腸通便的作用， 甘草調節茶水的味道， 讓這款中藥減肥茶甘甜， 同時保護腸胃。
自製瘦身茶：明荷茶
材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料倒入茶杯裡， 然後倒入開水， 加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法：每天可以多次飲用，
效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。 同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。 連續飲用3個月， 減肥就能看到效果哦。
自製瘦身茶：橘皮茶
材料：幹橘皮6克、茶葉6克。
做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，
飲用方法：橘皮茶適合在飯後飲用。 每天喝兩次， 可以多次沖泡。
效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。 有健脾消積、減肥降脂的功效。
自製瘦身茶：輕身茶
材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。
做法：將所有材料倒進杯子裡， 然後加入開水， 加蓋浸泡15-20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用， 材料可以當天多次沖泡。
效果：山楂有消脂消食開胃的功效。 幹荷葉除了利尿消水腫外， 還具有消脂的效果。 輕身茶適合肥胖兼高脂血症者飲用。 自製減肥茶的飲用一般都可以當做茶每天飲用。 但是， 飲用減肥茶和運動減肥一樣， 同樣需要堅持一段時間才能看到效果。
自製瘦身茶：山楂益母紅茶
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗乾淨後撕成小塊。 用500毫升的開水沖泡紅茶茶包。 當茶色轉為紅色後加入山楂和益母草， 然後蓋上杯蓋悶5分鐘。
效果：山楂具有去膩消脂的功效， 尤其適合調整肥膩的腸胃， 調節胃口。
自製減肥茶：陳皮烏梅普洱茶
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊4-5朵、普洱茶包1個。
做法：洗乾淨陳皮和烏梅， 將陳皮撕成小塊， 烏梅壓扁或者剪開。 用500毫升開水浸泡茶包和杭菊。 等到茶色轉為黃色， 放入陳皮和烏梅， 用蓋蓋上悶5-7分鐘。
效果：陳皮有促進消化的作用， 可以緩解腹脹。 烏梅解渴， 促進唾液的分泌， 也能促進消化。
喝茶減肥健康益多， 多款自製瘦身茶推薦給大家， 每天為自己沖泡清新的健康茶飲， 帶給自己好心情及好身材， 懶人都能通過喝茶變苗條。
