自製清腸茶——檸檬水
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素c的水果， 一般人都將它作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理調配， 還有減肥的功效。
檸檬水可以解渴， 且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食。 檸檬水製作簡單， 自己在家都可以做， 所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。 方法如下：
1、按1個檸檬原汁兌2升水的比例配製， 並放在冰箱裡。
2、每日至少喝下3升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。
3、每日至少做15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間運動亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
自製清腸茶——普洱茶
每餐後1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，
飲用方法：
1、每日沖泡普洱茶， 以茶代湯， 以茶代水， 禁喝其他飲品， 其他餐點皆正常食用。
2、睡前沖泡1杯， 第二天清晨起來空腹喝下。
自製清腸茶——薏仁茶
浮腫的原因很多，
如果是單純的水分滯留造成的浮腫，
推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法：熱水煮開，
就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
古代減肥秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，
不僅能令人神輕氣爽，
還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥，
需要一些小竅門。
使用方法：首先必須是濃茶，
第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，
有便秘跡象的人一天可喝4包，
分4次喝完，
使大便暢通，
對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。
其好處在於不必節食，
荷葉茶飲用一段時間後，
自製清腸茶——大麥芽茶
體內排氣不暢， 也能造成腹脹和胃脹， 推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。 做法：加冰糖水沖飲。 功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶
既能消脂、去油膩， 又能美白肌膚。 原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
這四款自製清腸茶， 對於腹部肥胖的人很有瘦身的效果， 所以想清腸減肥的美眉們可以嘗試一下自己去製作減肥茶!
