綠茶的減肥喝法和功效

很多的女性喜歡喝綠茶減肥方法， 但是大家明白這種減肥方法嗎？喝茶， 是中國人的傳統， 不但可以保健身體， 還可以修身養性， 減肥茶， 也是現代女性所趨之若鶩的流行時尚， 要說喝茶減肥， 莫過於最傳統的綠茶了， 怎樣喝才能夠減肥呢？那麼我們來研究一下綠茶的喝法和功效吧！

綠茶的減肥功效
功效1：兒茶素幫助解膩消脂
茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸， 進行酵素氧化， 稱為“發酵”， 而綠茶則跳過這項作業， 直接殺菁製成茶葉。
由於未經過發酵過程， 所以綠茶能保留大部分的營養， 尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。 在排除咖啡因作用的情況下， 茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝， 持續幫助脂肪代謝。
功效2：降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯， 不只能抑制血壓上升， 也能使高血壓下降。
也有研究指出， 單寧酸能排除血中多餘的膽固醇， 可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內， 對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

綠茶的喝法：餐後飲用， 幫助解膩消脂。 自行沖泡時水溫不宜過高， 但也不要冰飲， 想減肥， 更不宜加糖或其他配料。
綠茶的健康食譜：搭配梅子、芝麻、鹽飲用， 可以讓綠茶的保健功能再提升。
應注意事項：高溫沖泡 流失營養：綠茶比起其他茶類更容易氧化， 保存期限相對變短， 買回家後應該儘快喝完， 或放入冰箱保存。
由於高溫也會破壞有益健康的成分， 因此自行沖泡時水溫不宜過高， 茶葉沖泡水溫約80℃， 綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃 不宜空腹喝：綠茶性涼， 含有咖啡因， 如果濃度越高， 咖啡因含量也會增加， 所以要避免空腹狀態下飲用， 以免傷胃。
為了避免引起失眠， 睡前也儘量不要飲用。
選擇喝綠茶減肥方法的女性， 一定要明白這裡的介紹哦！錯過這些減肥知識， 肯定會是一種損失哦！