烏龍茶和紅茶綠茶相比， 除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性， 能有效減少糖類和脂肪的吸收以外， 還能讓身體的產熱量增多， 充分促進脂肪燃燒。 除了減肥之外， 烏龍茶還能讓人擺脫“三高”的糾纏。 那麼烏龍茶怎麼喝更減肥呢?
1、喝烏龍茶最好喝熱茶， 不要加糖。 而且， 不要飯後馬上喝， 隔1小時左右比較恰當。 喝茶也要適應個人體質， 如果喝茶後感到不舒服， 像胃痛或睡不著覺， 最好還是適可而止。 泡茶時， 水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會被氧化。
2、是當食物太油膩時， 最好也能夠搭配烏龍茶， 不但有飽腹感， 還可以去除油膩。 一般一天的用量是， 1升熱水對10克茶葉， 一次一杯約100克， 分10杯喝， 這樣每天堅持下去。
烏龍茶這樣喝不減肥：
1、是空腹不能飲， 否則就會感到饑腸轆轆， 甚至會頭暈眼花， 翻肚欲吐， 即俗稱的“茶醉”;
2、是睡前不能飲，
3、是冷茶不能飲， 烏龍茶冷後性寒， 對胃不利。
提醒：因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其它茶多， 品飲不當易傷害身體。 所以想要利用烏龍茶減肥的還需要慎重。 不要想立竿見影就隨意增加用量。 要知道喝得太多、瘦得太厲害， 反而會損害身體健康.
