對於白領一族來說， 最容易操作的減肥方法莫過於喝茶減肥了！什麼樣的茶是最好減肥去油燃脂的呢？你可不要再聽那些唯利是圖的商家們的謊言了哦！減肥茶還是自己動手DIY最靠譜了。 小編， 現在就教姐妹們怎麼自製出最適合自己的減肥茶哦！你可以根據個人喜好隨意選擇， 但是減肥效果都是一樣的贊哦！
一、減肥茶的減肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪， 化濁去膩可防止脂肪積滯體內。 而維他命B1、C和咖啡因， 都可以促進胃液分泌， 並有助消化和消脂。
減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明， 可促進脂肪代謝與分解， 維持正常的生理機能， 克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律， 降低人體機能， 而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用， 可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，
二、自製減壓減肥茶
1、人參玫瑰茶
人參2-3片， 玫瑰花， 紅棗適量。
人參可提振精神、延緩老化， 玫瑰能安神， 有消脂減肥美容的功效， 不過還是要提醒一下， 因為這道茶性質偏溫， 有胃火、或偏陽性體質的MM可得注意了， 喝了可能會太熱了， 質過於強壯或素有腸道便秘者， 禁止使用。
2、瘦身大黃綠茶
大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。
此茶飽可減肥消脂， 是想要瘦身者的一大福音， 不過大黃性寒， 脾太虛或胃寒的MM慎用， 常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用。
3、山楂洛神纖體茶
山楂1錢， 洛神花2朵， 菊花5朵， 普洱茶茶葉1匙， 冰糖2匙。
普洱茶是瘦身明星， 加上山楂的促進消化效果， 簡直就是完美搭檔。 除了瘦身之外， 這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效， 可說是美顏瘦身一舉兩得。 山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性， 性質得到了中和， 應該適合大多數MM飲用。
4、烏梅減肥茶
山楂3錢， 神麴2錢， 陳皮2錢， 烏梅5枚， 決明子2錢，
烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等， 都有很好的去脂作用， 而何首烏不燥不膩， 是補肝腎的上品。 別看這道茶飲中藥很多， 其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材， 對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了。
5、桔香紅棗茶
新鮮桔皮1片(或金桔2個)， 紅棗5顆， 紅茶1包。
可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥， 開胃益氣， 春季主生髮， 調達肝臟， 順氣自然， 調理出好身材。
6、減肥燃脂茶
炒過的決明子1兩， 炒山楂3錢， 陳皮2錢， 甘草2片。
這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂， 但對想瘦身的人來說， 要記得絕對不能加糖。 血壓過低， 貧血的女性避免使用。
7、陳皮車前減肥茶
陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。
可以提神、利尿、減肥， 適於脾虛濕阻型的肥胖。
8、雙花飲
金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。
可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易於得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。
9、玫瑰花茉莉綠茶
玫瑰花、茉莉花適量，綠茶包1個。
這道茶結合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪贅肉。此外，玫瑰花亦可改善內分泌失調、調理血氣、調理氣機，使肌膚紅潤有光澤。腸胃不好的人，可以紅茶替代綠茶，比較不會對腸胃造成刺激。
10、洛神荷葉茶
洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。
洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。
11、山楂荷葉茶
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。
此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神。有效消除冬季悄悄帶來的贅肉，發現小肚腩的女性趕快飲用吧。
12、薄茶薰衣草茶
薰衣草3克，薄荷葉3-5片。
氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。
三、喝減肥茶的注意事項
由於越來越多的女人選擇了減肥 ，因此減肥茶 也就變得越來越多，那些為了能夠快速瘦身的MM們都會選擇減肥茶，因為在她們的眼裡，只有它是最神速的。可你知道嗎?減肥茶也是不能隨便喝的，喝減肥茶也有許多的禁忌，如果我們稍不留心，就會危害減肥。
1.妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。
2.潰瘍病人不適宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
3.發燒後不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。
4.來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。
5.飯後不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。
6.哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水準的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
7.空腹不要喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
8、雙花飲
金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。
可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易於得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。
9、玫瑰花茉莉綠茶
玫瑰花、茉莉花適量，綠茶包1個。
這道茶結合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪贅肉。此外，玫瑰花亦可改善內分泌失調、調理血氣、調理氣機，使肌膚紅潤有光澤。腸胃不好的人，可以紅茶替代綠茶，比較不會對腸胃造成刺激。
10、洛神荷葉茶
洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。
洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。
11、山楂荷葉茶
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。
此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神。有效消除冬季悄悄帶來的贅肉，發現小肚腩的女性趕快飲用吧。
12、薄茶薰衣草茶
薰衣草3克，薄荷葉3-5片。
氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。
三、喝減肥茶的注意事項
由於越來越多的女人選擇了減肥 ，因此減肥茶 也就變得越來越多，那些為了能夠快速瘦身的MM們都會選擇減肥茶，因為在她們的眼裡，只有它是最神速的。可你知道嗎?減肥茶也是不能隨便喝的，喝減肥茶也有許多的禁忌，如果我們稍不留心，就會危害減肥。
1.妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。
2.潰瘍病人不適宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
3.發燒後不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。
4.來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。
5.飯後不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。
6.哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水準的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
7.空腹不要喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
