喝茶可能有一些健康益處，
但肯定不包括減肥。
不論是綠茶、紅茶還是普洱茶，
說減肥都是出於錯覺。
如果你只是隨便說說（像多吃水果有助減肥一樣）也還罷了，
如果你真的把喝茶作為減肥手段，
那註定是要失望的。
喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。 這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可哥堿等複雜成分， 能顯著刺激胃酸分泌， 促進胃動力【請注意“顯著”這個詞， 因為幾乎任何食物， 甚至一杯熱水都會或輕或重地刺激胃酸分泌】。 胃酸分泌增加（和蠕動加快）有助食物消化， 使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。
但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥， 因為喝茶改變的只是消化的過程和感受， 而不是消化的結果。 你飲食吃下的能量， 不論是糖類、蛋白質還是脂肪， 都不會因為喝茶而跑掉。 很顯然， 喝茶沒有改變你的食物攝入， 也沒有改變你的糞便組成，
有人模淩兩可地說“喝茶有助於分解脂肪”，
似乎喝茶可以使體內脂肪（皮下脂肪或內臟脂肪等）分解掉，
這簡直就是做夢。
吃某種物質（不論是食物還是藥物） 讓身體內的脂肪平白無故地消失，
而且沒有什麼副作用，
這種夢吸引了很多人，
也欺騙了很多人，
還會一直騙下去。
實際上，
不論是身體中的脂肪，
還是飲食中的脂 肪，
都不會因為喝茶而減少。
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強， 難怪有關喝普洱茶減肥的說法塵囂甚上。 我見過有人忍著胃痛（與胃酸分泌增加， 損害胃粘膜有關）喝普洱減肥。 我私下跟學生講， 難道她這是想把胃喝壞了從而實現減肥之目的嗎？從被誤導到蠻幹， 真是一脈相承的啊。
還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。 咖啡因使人興奮， 基礎代謝能量消耗增加， 從而具有減肥作用。 咖啡因的確會使人精神頭更足， 運動能力增強， 但它對基礎代謝的影響很小，
有個別人的確喝茶並減肥了， 但這並不足以說明喝茶具有減肥作用。 因為減肥受很多因素的影響， 如飲食、運動、精神狀態的改變都會影響體重。
必須指出的是， 有很多減肥保健品打著“某某茶”的名義， 但其實並不是茶， 而是一些中草藥製劑， 只是以“茶”的形式泡著喝而已。 用這種“茶”減肥要麼是另一場夢， 要麼是一場冒險~悄悄添加減肥藥物以達到減肥效果。
