吃山楂能減肥，
但是這裡的山楂指的是山楂水果，
而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，
這些零食在加工過程中加入了大量的糖，
使得含糖和熱量非常高，
吃過了容易胖，
所以，
減肥人士一定要注意咯。
山楂能減肥，
是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，
能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，
如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
瘦身原理：山楂瘦身是否瞎說?
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利。 可輔治繼發性肥胖症。 簡而言之， 就是因為它能促進腸胃道功能， 加速血液流動。 適量服用， 對身體並無害處。
下面小編就給大家介紹幾款實用的山楂減肥食譜。
1.山楂湯
材料：山楂500克， 白糖100克。 制法：以水清洗山楂， 去蒂、籽用水煮， 山楂爛熟放入白糖， 飲其湯。
2.山楂茶
材料：山楂500克，
幹荷葉200克，
薏苡仁200克，
甘草100克。
制法：將以上幾味共研細末，
分為10包，
每日取一包沸水沖泡，
代茶飲，
茶淡為度。
3.山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。 制法：將山楂拍碎， 與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲， 為一日量。
現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
4.山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克， 生薏苡仁10克。 制法：將以上幾味共研細末， 入暖水瓶中用沸水沖泡， 一日飲完。 三月有效。
5.山楂瓜皮飲
材料：山楂20克， 冬瓜皮30克， 首烏、槐樹角各10克。 制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，
6.健美消脂茶
材料：山楂20克， 澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。 制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬， 濾汁飲用， 為一日量。
7.雙根茶
材料：茶根、山楂、蘆根各15克。 制法：將以上各味同煎熬20分鐘，
注意事項
山楂裡含有分解脂肪的食物， 但是一定不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食， 只有正確吃山楂， 才能達到減肥效果。
