肚子變大是怎麼回事 盤點其變大的幾大原因

夏天猛享受空調， 舒服得來變胖。 人體享受空調， 身體內的熱量就消耗得更少了。 加上不運動的生活習慣久而久之不發胖才怪咯!還有很多原因也會導致的， 一起來看看吧！
1、喜歡吃西餐。 西式速食熱量嚇人， 中式速食也不一定全都好， 一般的速食店為了增加菜的口味和風味， 吸引顧客， 都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。 一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。 而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。
2.參加工作後會引致發胖。 主要原因是忙工作， 就沒有時間運動， 而且73%的工作場所， 沒有附設健身設施。 在工作場所仰賴電子郵件及網路和同事溝通， 而懶得走到其它同事的辦公室討論公事， 是發胖的原因。

4.有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖。 我們減肥時常常會給自己制訂以下的計畫：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，

是不是把目標設定得太高了呢 這就是挫敗的原因， 太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本， 只有以輕鬆心情去實行才是。

5.夏天猛享受空調， 舒服得來變胖。 人體享受空調， 身體內的熱量就消耗得更少了。 加上不運動的生活習慣久而久之不發胖才怪咯!

6.睡眠不足可使人發胖。 由於生活節奏的加快， 人們不斷地忙於應付各種亟待需要解決的問題， 久而久之， 睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。 長期睡眠不足， 可以影響人體生物鐘的進食迴圈， 也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

現如今女性肥胖不再是專利了， 男性也加入了肥胖一族， 男性肥胖往往從肚子開始， 肚子大嚴重影響了男性朋友的身形和氣質， 讓男性朋友心煩。 那麼男人肚子為何會變大呢?

以下是男人肚子大的原因： 

啤酒：很多男人喜歡啤酒， 吃飯時它的地位和湯相比只高不低。 一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量， 這麼多的熱量進入體內會義無反顧地湧到身體中段。

此外， 有啤酒肚的男人， 也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。  

精神壓力：越來越多的研究顯示， 精神壓力會引起一連串危及健康的疾病， 但精神壓力首先會令人變成大肚腩。 肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感， 如果體內腎上腺激素分泌旺盛， 就算身體其他的部位很瘦削， 大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

久坐：研究發現， 男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關係， 大大高於女性。 男性坐著辦公的時間越長， 身體超重的可能性就越大， 辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。 而越來越多的以車代步， 缺乏運動， 也讓男人的中段越來越“可觀”。 許多人往往從婚後身體開始發胖， 這是一種較常見的現象。

據美國醫學會估計， 大多數人的體重平均每年增加1磅， 且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。 隨著年齡的增長， 大多數人的活動量逐漸減少， 基礎代謝率降低， 機體維持日常生活活動所需能量隨之減少， 如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉， 則多餘的熱量就會轉變為脂肪。

年齡越大， 鍛煉越難， 肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降， 到40歲時， 心臟和肺的功能逐漸減弱， 關節韌帶變硬， 身體越來越容易受到傷害。

分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關。美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上採用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。

鍛煉活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和説明機體吸收營養物質。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。

分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關。美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上採用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。

鍛煉活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和説明機體吸收營養物質。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。