如果說想在晚間吃東西， 不但不會發胖， 還有減肥的效果， 那就非番茄莫屬了， 小編就給您詳細的介紹晚間番茄減肥法， 讓您輕輕鬆松瘦身。
為什麼選擇晚間吃番茄？
所謂的晚間番茄減肥法， 就是在晚餐中加入番茄。
一、加快代謝
基礎代謝弱， 體內廢物排泄不出去， 燃燒率降低， 就會導致肥胖。 提高基礎代謝的關鍵在於生長激素， 生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。 番茄中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養成分， 晚上食用番茄， 補給必須的營養， 可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加快基礎代謝。 從而形成易瘦體質。
另外， 溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝， 增強免疫力， 並能讓你有一個容易變瘦的體質。 番茄本屬於涼性食物， 但是加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食物後一起食用， 就能變成“溫暖身體的食物”。
二、抑制脂肪增多
同時番茄裡的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。
三、抑制食欲
控制食欲， 推薦番茄減肥餐， 番茄中富含食物纖維和果膠， 攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹， 刺激飽食中樞。
所以說番茄是最適合晚間吃的減肥食譜。 此外， 吃番茄不但能減輕體重， 由於番茄中富含膳食纖維和番茄紅素， 能帶來美膚效果！
1、生吃番茄時
可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
2、喝番茄汁時
可飲用一瓶番茄汁。 假如想要效果更明顯， 左旋肉堿哪個牌子好官方網站， 推薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
3、用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。
