6味中藥減肥方法幫您健康瘦身

現在的OL基本屬於外餐族， 很少自己做飯。 雖然經常餓肚子， 但是每次都會因為工作後疲勞與饑餓顧不上選擇一頓營養豐富又健康的食物， 在外麵點餐也是點最快的， 所以外賣、速食成了她的首選， 但是想想這些即食的加工食品， 多半都是高油脂、高熱量， 同時缺乏蔬菜， 更沒有粗糧雜豆的食物， 另外據減肥藥排行榜小編瞭解， 因為非常饑餓導致她吃飯的速度特別快， 不知不覺中就吃進去了很多食物。 也只有這時的飽足感， 瞬間將胃填的慢慢的讓她覺得很痛快， 吃過飯後， 選擇的不是喝點白開水，

而是一瓶冰冰的甜飲料， 用周小姐的話說：當時就是覺得一個爽。 可是一瓶冰冰的甜飲料雖然感覺一時的痛快， 但非但不能幫助她消化剛剛快速甚至沒有充分咀嚼的食物， 還會增加胃腸負擔， 也偷偷的再次給她增加了不少的熱量。

一、六種中藥減肥方法既有較好效果，

又不會帶來副作用。

1.枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。

2.飯前半小時服用大黃片4-10片， 每日1-3次， 大便保持每日3次左右。

3.幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝母100克， 皂夾(火制)50克， 生大黃50克， 陳皮50克， 上藥研細末為1療程劑量。 每日取幹藥50克， 用開水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次服， 1個月1療程。

4.茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克， 大黃10克， 三七粉5克， 澤演15克， 葛根20克。 水煎服， 每日2次。

5.決明子30克， 澤演、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 飯前半小時服。

6.番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克， 研末。 每次10克， 開水沖服， 每日1-3次， 30天為1療程。

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二、減肥方法

1.邊看電視邊減肥

電視是很多人的最愛， 而在你看電視的時候也可以減肥!當然， 要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣， 這樣有助減少熱量的攝入。 嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳， 又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，

這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢!經過國外科學家的研究， 大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

2.巧用色彩來減肥

女士吧左旋肉堿哪個牌子好官網研究表明， 藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。 所以， 餐具選用藍色的話， 可以大大減低進食的欲望， 能有效控制食量。 而飯廳建議使用白光燈， 因黃光燈照在食物上， 食物顏色會帶有橙色， 給人溫暖的感覺， 會讓你不自覺地進食過量。 而白光燈照在食物上， 食物則會呈現帶藍的顏色， 讓人看見了也會倒胃口。

3.失去今天， 還有明天

最後， 要有耐心。 不要因為今天破戒吃了一大塊巧克力就輕易放棄你的減肥計畫。 想要成功減肥，

就要更有耐心地堅持下去。 畢竟， 除了今天， 你還有很多個明天啊!減肥是需要時間的， 想要減肥的MM切記不要操之過急而搞垮了身子。

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