炎炎夏日， 本來可以脫掉厚重的衣服， 盡情地享受仲夏， 展示自己的美妙身材， 但是突然想起身上的贅肉， 讓這個美妙的行動擱淺， 那些迷人的衣裙也沒有機會享受夏日的燦爛陽光！別灰心， 夏季是一個減肥的好時節， 那麼夏季如何快速減肥呢？推薦三招夏季享“瘦”法 ， 如何享“瘦”輕鬆甩掉身上贅肉， 追隨減肥的狂潮， 穿上美麗的衣裙， 享受這個熱情的夏季。
第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油膩的食物， 多食蔬果”這一眾所周知的原則外， 一定要多吃富含膳食纖維的食物， 它們能讓人有飽腹感， 又不會增加體重。 要多吃能量低的食物， 能抵抗脂肪的吸收。 此外， 要挑選低熱量的食物， 主食也一定要吃。 並且嚴格限制鹽的攝入量， 每天不超過6克。
推薦瘦身食物：( www.jianfei.com)
番茄：不含任何的脂肪， 且記憶體的糖份含量並不高。
黃瓜：黃瓜的含水量為96%-98%， 清熱利尿、預防便秘。
苦瓜：苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首， 且糖和脂肪的含量都非常低， 比較適合肥胖者食用。
西瓜：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。
夏天減肥的首選 超級P57
雖說夏天會降低人的食欲， 但大部分人都喜歡一些冰凍飲料、雪糕、甜品等，
本文導航：
夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57
蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效
時尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油
第二招 吃法對
除選對瘦身食物， 正確的飲食方法也很重要。 宗淑琦提議， 每天要大量飲水， 少吃鹽和糖， 如果要節食， 只限一餐。 烹調方法上， 蔬菜以生吃為宜， 以拌、氽、涮為輔；肉以蒸、煮、氽、涮、燉、燒為主。 ( www.jianfei.com)
許多上班族習慣帶飯上班， 這會降低食物的營養。 正確的方法是， 選擇新鮮的食材加工， 且不要放置太久。
少食多餐法：提倡一日三餐準時進餐。 少食多餐法是指在一天8小時內， 每兩餐之間可以適當補充一些食物， 如此吃正餐時不至於吃得太多。
醫學認為， 少食多餐由於空腹時間縮短， 可防止脂肪積聚， 有利於防病保健。
細嚼慢嚥法：進餐過快或過慢都不利於健康和瘦身， 正確方法是減慢進食速度， 以達到減肥的目的。 細嚼慢嚥可以使食物與唾液充分混合， 牙齒充分嚼碎食物， 減輕胃負擔。 研究顯示， 食物進入人體後， 體內的血糖就會升高， 當血糖升高到一定水準時， 大腦食物中樞就會發出停止進食的信號。 如果進食速度太快， 當大腦發出停止進食信號時， 往往已經吃多了。
網路熱銷產品 蔻清脂酵素
蘭蔻清脂酵素減肥膠囊主要是以酵素為主要成分的減肥產品。這種酵素在人體環境內能加快脂肪的分解速度，直接參與脂肪的燃燒，從而達到瘦身目的。另外，它還可以分解陳年宿便和體內沉積的毒素，能幫助達到美容養顏的效果，具有瘦身和美容的雙重功效。這款產品是口服膠囊型的，每天早餐後一粒，使用起來非常方便。胖MM們趕緊行動起來吧！不要讓肥肉折煞了夏日美麗的風景哦！點擊進入法國蘭蔻清脂素官方網站>>>
本文導航：
夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57
蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效
時尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油
第三招 避誤區
不吃主食：許多減肥心切的人，會採取不吃主食、只吃少量水果飽腹的方法，這不可取。專家說，人體肥胖的原因一是由於遺傳，二是由於飲食，而主食中的碳水化合物有助脂肪燃燒，所以一定要走出不吃主食的誤區。( www.jianfei.com)
太心急：為有好身材，許多人會吃減肥藥、節食加劇烈運動等各種方式一起用。想在一個月內瘦身成功也不正確，最安全的方法是，一個月內最多減掉2公斤為宜，以免對心臟造成損害。需要強調的是，日常運動必不可少，只有飲食與運動雙管齊下，方能享“瘦”仲夏。
時尚健康減肥 花月婷瘦身精油
集“綠色安全、快速高效、定向塑身、阻脂反彈”四大功效於一體。花月婷瘦身精油能夠實現想瘦哪就瘦哪。精油的作用是達到減肥效果，因為精油是以非常小的分子的形式活動的，可以深入到內分泌細胞的深處，改善血液迴圈，加強新陳代謝，達到減肥的效果。
現代都市女性夏季在閒暇時間放鬆、按摩、洗澡、做瑜伽時，用點精油，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，是懶人瘦身的最佳首選方法。點擊進入花月婷瘦身精油官方網站>>>
本文導航：
夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57
蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效
時尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油
網路熱銷產品 蔻清脂酵素
蘭蔻清脂酵素減肥膠囊主要是以酵素為主要成分的減肥產品。這種酵素在人體環境內能加快脂肪的分解速度，直接參與脂肪的燃燒，從而達到瘦身目的。另外，它還可以分解陳年宿便和體內沉積的毒素，能幫助達到美容養顏的效果，具有瘦身和美容的雙重功效。這款產品是口服膠囊型的，每天早餐後一粒，使用起來非常方便。胖MM們趕緊行動起來吧！不要讓肥肉折煞了夏日美麗的風景哦！點擊進入法國蘭蔻清脂素官方網站>>>
本文導航：
夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57
蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效
時尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油
第三招 避誤區
不吃主食：許多減肥心切的人，會採取不吃主食、只吃少量水果飽腹的方法，這不可取。專家說，人體肥胖的原因一是由於遺傳，二是由於飲食，而主食中的碳水化合物有助脂肪燃燒，所以一定要走出不吃主食的誤區。( www.jianfei.com)
太心急：為有好身材，許多人會吃減肥藥、節食加劇烈運動等各種方式一起用。想在一個月內瘦身成功也不正確，最安全的方法是，一個月內最多減掉2公斤為宜，以免對心臟造成損害。需要強調的是，日常運動必不可少，只有飲食與運動雙管齊下，方能享“瘦”仲夏。
時尚健康減肥 花月婷瘦身精油
集“綠色安全、快速高效、定向塑身、阻脂反彈”四大功效於一體。花月婷瘦身精油能夠實現想瘦哪就瘦哪。精油的作用是達到減肥效果，因為精油是以非常小的分子的形式活動的，可以深入到內分泌細胞的深處，改善血液迴圈，加強新陳代謝，達到減肥的效果。
現代都市女性夏季在閒暇時間放鬆、按摩、洗澡、做瑜伽時，用點精油，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，是懶人瘦身的最佳首選方法。點擊進入花月婷瘦身精油官方網站>>>
本文導航：
夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57
蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效
時尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油
