愛美女性腹部減肥 輕鬆告別大肚腩

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。 包括藥物、食療、針灸、瑜珈、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法， 特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹，

很受現代知識女生青睞， 產後常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及專業功能性收腹帶。

很多上班族因為工作的繁忙每天坐在辦公室的椅子上， 因為沒時間運動， 而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上， 這樣長久持續下去就導致了腰部囤積大量的脂肪， 那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢?
1、 用粗鹽按摩。 每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊， 然後塗抹在腹部按摩， 10分鐘後用溫水洗乾淨即可。 這樣可以促進腹部的脂肪燃燒， 加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統， 可以及時的排出宿便。
2、 走路減肥。 走路也是瘦腹的一種方法， 因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖， 所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走， 多轉轉腰部， 繃緊肚子以防小腹下垂。
3、堅持腰腹部運動。 每天早晚躺在床上， 側身放鬆時敲打， 每側各200下， 對於纖瘦腰肢效果明顯， 如果你有便秘毛病， 敲打兩天就會見效。

4、睡前100次推腹按摩。 消除小肚子最有效的就是腹部按摩， 每晚沐浴之後， 用手掌從臍部上方、胸骨下方開始， 由上向下推按， 按摩時要略微施力為妙， 然後再圍繞臍周， 順時針和逆時針各按摩100次， 一周下來， 你會發現腹部變平坦瞭解許多。

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腹部減肥方法
夏天來臨,肚子上的贅肉又無處遁形了.腹部減肥方法有很多,有的人通過飲食瘦腹部,有的則通過運動瘦腹部,只要找到適合自己的運動堅持下去,就會有成效.
腹部減肥方法腹部減肥包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法,特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹減肥方法,很受現代知識女生所青睞.
腹部是女性整體曲線最重要的一部分,有時肚子發胖了會使整個人都顯得很臃腫.所以快來女性百科學習一下腹部減肥方法吧.
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腹部減肥運動
運動減肥是最有效的減肥方法之一,有氧運動能夠幫助身體燃燒脂肪,預防堆積.鍛煉腹部減肥運動,能夠讓身體燃脂更快,打造苗條的身材.

腹部減肥運動腹部減肥運動有很多,仰臥起坐、轉呼啦圈、蹬車運動、提膝運動等都是很好的腹部減肥運動,這些運動都需要做到半小時以上才會達到燃脂的效果,所以一定要堅持哦.腹部減肥也可以通過一些簡單的動作達成,形成了習慣以後就會不知不覺的減掉腹部啦!

簡單瑜伽幫你瘦腹
腹部減肥最快的方法
1、食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
腹部減肥最快的方法2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不易被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢嚥。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當的減少身體裡的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多餘的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液迴圈，更快速的燃燒脂肪。
飲食運動齊發力擊退脂肪減肥，腹部脂肪是重點
腰腹部減肥
肥碩的腰腹部好像是一個游泳圈一樣,滿是肉肉的小肚子讓女人看上去身材臃腫,沒有線條可言.尤其是對於上班族來說,腰腹部堆積脂肪的速度比每個月發工資的速度都快,怎樣腰腹部減肥呢?
腰腹部減肥腰腹部減肥首先要注意的是不能夠久坐,久坐是堆積脂肪最大的原因.在工作的時候要經常起來活動一下,這樣對於身體也是有好處

有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
腹部減肥最快的方法2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不易被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢嚥。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當的減少身體裡的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多餘的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液迴圈，更快速的燃燒脂肪。
飲食運動齊發力擊退脂肪減肥，腹部脂肪是重點
腰腹部減肥
肥碩的腰腹部好像是一個游泳圈一樣,滿是肉肉的小肚子讓女人看上去身材臃腫,沒有線條可言.尤其是對於上班族來說,腰腹部堆積脂肪的速度比每個月發工資的速度都快,怎樣腰腹部減肥呢?
腰腹部減肥腰腹部減肥首先要注意的是不能夠久坐,久坐是堆積脂肪最大的原因.在工作的時候要經常起來活動一下,這樣對於身體也是有好處