產後正確腹帶的綁法圖 學會2個清洗腹帶的方法

利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀， 是一個很重要的時機， 產後塑身總好過花錢減分吧。 產後走路時子宮和內臟是晃蕩的，

真能體會到子宮下垂的危險！綁紗布腹帶後會很提勁， 子宮和內臟都被承托並固定了， 很舒服很安全。

開奶和餵奶時產婦的腰背和肚子難免要露出來， 而且動輒1、2個小時， 又冷又酸啊！綁上紗布腹帶後， 就覺得那一段身體暖暖的， 有支撐了， 抱寶寶也更輕鬆哦。
最重要的：紗布腹帶每一次重綁， 都相當於重新“定做”了一套收腹帶+骨盆帶！每一次都是前一次效果的跟進哦！
材料：
腹帶長度取個人腹圍的十二圈半， 寬度約30-40CM， 先對折成狹長的帶子， 然後卷好， 以隨時備用。 店內紗布按莊老師的原理， 將對折後的腹帶鎖好精細邊， 以方便使用。
做法：

1， 仰臥， 平躺， 然後將雙膝豎起、腳底平放在床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角，

臂部稍微抬起。

2， 將兩手放在下腹部， 手心向前， 用兩手邊從恥骨處一前一後地往上按摩， 使其凹下。
3， 右手握著卷緊的腹帶， 左手拉出帶頭， 將下腹部往上托， 由兩邊恥骨上部開始繞起， 每繞一圈要半折一次， 扎實地捆緊， 後五圈則稍微松一些， 相疊也少一些， 每圈約相差2公分， 一直往上繞到橫膈膜處， 再以安全別針固定。
使用方法：
每天早飯前綁兩卷， 分別綁骨盆（連小腹）和腰部（連胃）， 第二天早飯前拆掉， 重綁兩卷乾淨的。 最好24小時連續綁， 才能保證最好的瘦身瘦胯效果。
綁一卷的話紗布容易松在腰部， 一天需綁3、4次， 很麻煩。 而且肉肉包不全、骨盆收攏效果有限。

拆掉的腹帶洗或曬一下， 一是去汗氣， 二是恢復紗布的彈性。 曬乾後卷好備用。 可反復使用幾個月。

開始綁的時間：順產當天或第二天開始綁， 剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。 順、剖只在開始的時間上有區別， 所用腹帶是一樣的。
清洗方法:
1、束縛帶收到後， 請先將束縛帶放在開水中加熱蒸煮15分鐘左右消毒， 因為做束縛帶的材料是新棉布， 也需要用開水加熱蒸煮一下， 把新棉煮開， 以增加束縛帶的吸水性。
2、最好是用手洗， 因為純棉製品越洗越吸水,越柔軟,尤其是前幾次使用， 因為手洗比較容易洗舊紗布， 而且通過手部的揉撮能把更能將棉洗開洗舊.所以， 請准爸爸和爸爸們主動承擔這項任務哦！