如何使用減肥藥 健康效率要均衡

導語：減肥藥是許多女生渴望輕鬆和快速減肥的希望， 但是你是否想過自己是不是真的適合使用減肥藥？那麼多的減肥產品中究竟哪一些才是最符合你的身體情況的？是藥三分毒， 並不是所有的減肥藥都可以肆無忌憚使用， 減肥效率很重要， 但健康更重要。 小編教你如何安全使用減肥藥。

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你是否需要減肥藥
肥胖的程度也分等級的， 很多女生體重並沒有超標， 但為了能讓自己擁有模特一樣的身材還是選擇服用減肥藥。 這對身體健康是非常不利的， 經常監控體重的女生應該知道BMI指數， 這是用體重公斤數除以身高米的平方值得出的數字， 當這個指數大於24才等於超重， 大於28以上才等於肥胖。
專家認為BMI指數保持在22左右是比較理想的， 也就是身材均衡非常健康的狀態。 而模特的BMI指數大多低於18， 屬於偏瘦型的體質， 這意味著免疫力、排毒能力和體內新陳代謝都不及健康狀態的女生好。 所以如果你的BMI指數是在正常範圍內， 不要使用減肥藥。

如何選擇減肥藥
如今市場上比較火爆的兩種減肥產品， 一種是添加了番瀉藥這一類的促進腸胃運動， 加速體內排毒的產品。 因為有些肥胖患者伴隨有便秘的毛病， 但是這種催排的減肥藥通常只能起到類似酚酞片的作用， 你更需要的是找到便秘的原因， 是水分攝入太少還是纖維攝入不足， 單純依靠這類減肥產品容易傷腸胃， 而且停藥後便秘復發狀況很常見。
另一類是控制體內激素的藥物， 比如控制人的饑餓資訊釋放、內分泌和激素的分泌等等。 服用這類藥物你通常會有口乾舌燥、心煩失眠甚至是月經不調的症狀， 就算因為食欲得到控制而瘦下來， 體內新陳代謝也非常紊亂， 一旦停藥很可能食欲暴增進而反彈。

停藥如何防止反彈
如果你已經開始使用減肥藥， 那你一定要考慮停藥之後的計畫。 如果你是服用具有促進腸胃排毒作用的藥物， 在服藥期間要多吃富含纖維質的食物並且多喝水， 藥物服用量絕對不能太大， 腹瀉嚴重要立刻停藥。 為了避免反彈， 如果你感覺停藥後饑餓， 儘量以少吃多餐來控制熱量。
假如你服用的是調節神經類的藥物， 小編建議服藥時間不宜太長， 停藥之後你可能會出現食欲暴增的現象， 此時應該遵循飯前吃流食的方法來減少主食食量。 同時你應該調整好生物鐘， 早睡早起多吃蔬果幫助體內新陳代謝恢復正常規律， 這類藥物不宜反復使用， 因為紊亂的代謝可能需要很長時間才能調理回來， 是最得不償失的。