1.“油”潤全身：
想要舒緩肌肉壓力， 可將按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上， 慢慢按摩直至其被皮膚吸收。 為了避免按摩油弄髒睡衣， 最好換上舊衣服再去睡覺。
2.頸部按摩：
頸部的細紋會出賣你的年齡。 不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部， 塗乳液時要輕輕按摩， 促使頸部肌膚吸收養分。
3.白嫩口唇：
要去除唇部的死皮， 令雙唇細嫩， 可用白糖輕輕擦在嘴唇上並按摩， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 能有效去除死皮， 最後塗上潤唇膏， 就能放心睡覺啦！
4.滋潤雙手：
不一定只有在冬季才經常塗護手霜滋潤雙手， 睡覺前做手部護理效果會更好， 因為肌膚可以得到一整夜的滋潤。
5.茶包敷眼：
將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏， 取出後敷在眼皮上， 閉目休息數分鐘， 可使雙眼肌膚得以舒緩。
6.補充水分：
臨睡前， 若感到皮膚乾澀， 可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水， 它具有滋潤作用；如果皮膚很乾燥， 可以反復噴幾次。 不過臨睡前別喝過量的水，
7.舒緩雙腳：
白天站得太久會引起雙腳疼痛。 所以， 應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部， 或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。
8.伸展身體：
不想身體過早僵化的話就要從年輕時開始運動， 睡前伸一伸腿就可舒緩壓力， 促進血液迴圈， 更可加速新陳代謝。
