侯佩岑瘦手臂 堅決不吃零食

有臺灣第一美女主播之稱的侯佩岑， 最初識憑主播新聞而成名的， 隨後成為東風衛視品牌節目《娛樂亞洲》的主持人。 此外， 還主演了電視劇《美味的童話》等等，

對於要經常“抛頭露面”的她來說， 身材的完美極致是她一直以來的追求了。 今天， 就來介紹一些關於侯佩岑瘦手臂的方法， 以及一些關於吃零食減肥的正確方法。

侯佩岑瘦手臂方法
在臺灣， 侯佩岑是一個最有專業實力的女星，

不但在主持界， 還是在影視界， 都有著較高的評價。 不過她對自身也有著極致而近乎完美的追求。
165公分的侯佩岑， 體重只有45公斤， 理應屬於苗條， 但要求完美的侯佩岑不滿意， 一直在積極減肥， 她曾說：“我回家看金曲重播， 看到自己的表演， 天啊！雙手手臂怎麼那麼粗， 真是太糟糕了！”侯佩岑還以兩條土司來形容自己的手臂。
因此， 侯佩岑開始減肥計畫， 看到工作人員送上的食物、零食， 只能看、不能吃， 不僅食量變小， 很少運動的侯佩岑也笑說：“我也該上健身房， 鍛鏈一下肌肉， 不然肉垂垂的， 不好看。 ”
就這樣， 美女通常都是在對自己的嚴格要求下， 而誕生的， 所以大家在掌握一些減肥方法的時候， 也要適當地去做一些健身運動， 來加強體質的鍛煉， 而對於零食是不是就真的不能減肥呢？接下來， 小編將來告訴你關於吃零食減肥的正確方法吧！

吃零食減肥的正確方法
因為吃零食能滿足肚子饑餓的需要， 從而正餐的攝取量減少， 而達到減肥的目的。 很多女孩子都認為零食是她們減肥最大的障礙，

即使不餓也喜歡嘴裡嚼點什麼東西。 肥胖的一個主要因素就是亂吃零食。
零食雖小卻不敢小覷， 為此我們邀請到前美國高級私人減肥專家、現秀體體重管理顧問金山我們剖析吃零食所蘊含的大秘密。
正確食用零食不僅不會發胖， 還有助於減肥。 所以首先你需要瞭解自己在一天哪個時段特別想吃零食。 許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了， 下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西；其他的人則有可能會在上午產生進食的欲望；還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能讓他們更放鬆， 也更有利於他們的睡眠。

無論你是屬於哪種類型的， 都需要預先計畫以確保科學食用零食， 而且還不會發胖。 那麼， 怎樣子的零食即有助於健康， 又起到減肥的作用呢？接著往下看吧！
1.預先準備好自己的零食。
如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食， 那將會使你陷入麻煩。 因為在饑餓的狀態下， 人們就會憑一時的興致選擇食物， 而且還會貪圖便利，這就有可能導致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。
2.如果非要把零食帶回家，可以考慮把自己第二天需要吃的零食預先包裝好。
依據自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個減肥計畫，那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給於一定的限制。

3.不要把零食放在一起，餓了就去吃一點。
在你不餓的時候把零食分裝在一些固定的容器中，這樣能夠更真實地反映你食用的零食量。預先分裝的方法也許無法確保你永遠不會食用過量的零食，但至少當你吃得足夠多的時候，它可以發出準確的信號來提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，這一點也非常重要。
當你覺得饑餓時，有可能只是因為你的身體缺水。而且茶水也可以佔據胃的空間，從而使你少吃一點零食。

而且還會貪圖便利，這就有可能導致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。
2.如果非要把零食帶回家，可以考慮把自己第二天需要吃的零食預先包裝好。
依據自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個減肥計畫，那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給於一定的限制。

3.不要把零食放在一起，餓了就去吃一點。
在你不餓的時候把零食分裝在一些固定的容器中，這樣能夠更真實地反映你食用的零食量。預先分裝的方法也許無法確保你永遠不會食用過量的零食，但至少當你吃得足夠多的時候，它可以發出準確的信號來提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，這一點也非常重要。
當你覺得饑餓時，有可能只是因為你的身體缺水。而且茶水也可以佔據胃的空間，從而使你少吃一點零食。