奶茶妹妹身材纖瘦手臂無贅肉 教你四個動作瘦手臂

奶茶妹自從和京東劉強東相戀後， 搖身一變經常出現在上流社會中， 奶茶妹妹章澤天家庭背景被曝光。

奶茶妹妹身材纖瘦手臂無贅肉， 四個動作教你甩掉蝙蝠袖。

1、將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。 然後左手握著啞鈴， 成90度角。 最後慢慢將啞鈴向後推至伸直全手， 上身微微向後傾， 保持挺直。

2、雙手交疊起來， 手心向上伸直繞過頭，

用力伸展起來， 心裡默數十個數字。 然後雙手保持交疊， 用力的向前伸展， 心裡在默數十個數， 每天做五次這個動作， 必定能夠瘦下手臂。

3、伸展手臂

閒暇時， 挺直身子， 雙手貼耳向上伸展， 當到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°， 手掌緊握右臂手肘處， 雙臂發力，

讓手臂變得緊繃， 保持該狀態30秒， 而後緩慢將雙手恢復原狀， 之後雙手交替反復練習上述動作。 常這樣練習能使你的手臂變得緊實， 讓你雙臂更顯優美曲線。

4、前臂畫圈

在不妨礙他人的情況下， 將手臂向前伸直抬至胸前， 手肘曲起呈90°， 手臂與肩膀呈直線， 利用手臂的力量， 用前臂順時針畫圈30次， 再逆時針畫圈30次， 而後緩慢將手臂向前伸直， 反復練習上述動作直至手臂感到酸累， 這個前臂畫圈動作能使手臂得到充分鍛煉， 讓手臂肌肉變得緊實， 讓你輕鬆練就纖纖細臂。