昆淩與奶茶妹妹兩位被傳出婚訊的大美女可都擁有一雙極為纖細的小手臂哦
昆淩身材姣好，手臂十分纖細
奶茶妹妹體型纖瘦，修長纖細的手臂極為優美
伊秀美體訊 近日，網上又傳出周傑倫已跟小女友昆淩秘密登記結婚，天王將于明年一月舉行婚禮迎娶嫩☆禁☆模女友。嫩☆禁☆模出身的昆淩身材極為火辣，不僅擁有一雙巨乳，還有一雙極為纖細、毫無贅肉的手臂。而同樣被傳出婚訊的還有奶茶妹妹章澤天，令小編羡慕的是奶茶妹妹也擁有一雙細嫩的纖臂。怎麼那麼多美女都擁有纖細的手臂呢？看來想要練就完美的細臂也非難事嘛！下面，我們就來看看纖細毫無贅肉的性☆禁☆感手臂到底是怎麼練成的吧！
想要擁有纖細的手臂的妹妹有很多，但是卻總找不對方法進行瘦手臂的運動。下面，就讓小編帶來四節動作，讓你每天只需15分鐘就可以擁有完美細臂！
第一節：
預備姿勢：
直立，兩腳分開與肩同寬，兩膝稍微彎曲，兩肘前曲收回小臂，使兩手與肩同高。
動作：
開始呼氣，同時動作輕柔地向上方舉起兩臂，心裡默默從1數到6，兩手舉到頭頂時肺裡的濁氣全部呼出;吸氣的同時轉動手腕，使手心方向對著前方，然後再從1數到6，吸氣時兩臂垂落回初試狀態。15次為一組，做4組。
第二節：
預備姿勢：
直立，兩腳分開與肩同寬，兩膝稍微彎曲，兩臂肌肉繃緊貼於體側，手心對著臀部方向。
動作：
輕輕向身後提臂，同時輕輕呼氣從1數到6；然後垂臂回到初始狀態，吸氣從1數到6。15次為一組，做3組。
第三節：
預備姿勢
腿姿同前兩節。兩臂向前平伸，手心朝下。
動作：
輕輕把兩臂向身體兩側伸展，注意同時保持水準高度。記得在做這個動作時要呼氣;然後吸氣時把兩臂同樣輕鬆地拉回到初始位置。10次為一組，做3組。
第四節：
預備姿勢：
平躺在墊子上，兩腿自然曲膝。兩臂外伸與身體呈十字狀，兩上臂抬向天空。
動作：
把兩臂向垂直方向抬起，一直到兩手空中相觸;兩臂儘量伸展，向腦後送，再輕鬆回到初始位置。10次為一組，做4組。
