細手臂的方法怎樣瘦手臂?實用的瘦手臂最有效的方法

細手臂的方法怎樣瘦手臂?實用的瘦手臂最有效的方法。 晚上九點以後堅決不進食， 也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。

事實的確如此， 許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過於豐盛的晚餐、夜宵， 熱量都是無法消耗的。 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。

不吃甜食。 蛋白質不會使人發胖， 糖類才會使人發胖。 因為糖類在體內極易被分解或吸收， 是人體熱量的主要來源。 絕大部分食物中都含有糖， 那些糖已經保證了你身體的需要。 額外過多地食用甜食， 能誘發胰腺釋放大量胰島素， 促使葡萄糖轉化成脂肪。 大部分胖子， 都有一個愛吃甜食的習慣。