我的手臂又粗又多軟肉， 該怎麼辦？有沒有快速瘦手臂的方法？應該有不少女生都會有這樣的困惑， 面對肥大的“拜拜肉”每天在搖搖晃晃，
改變瘦手臂飲食
可以試下首先是飲食,建議你早晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭接著就是運動,最好是每天都在手臂上裹上保鮮膜跳繩半小時(時間不允許的話，
瘦手臂妙方：
將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 爾後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
1、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。
