進入派對季， 各位Girl是不是已經準備好了搶眼的飾品和派對裝， 誓要把自己最閃亮最迷人的一面展現在眾人之前？但是， 貼身的剪裁固然可以讓你曲線畢露， 也很容易讓平日藏在寬鬆毛衣下的肚腩肉無所遁形！
讓你健康穩瘦的低 GI 食譜
早餐
麥片三分二碗
脫脂奶一杯
早點
獼猴桃一個
午餐
吞拿魚三明治一份
雜菜沙律一份
長期進食
下午茶
連皮蘋果一個
晚餐
紅米飯三分二碗
灼菜心一盤
半隻手掌大香草煎雞扒
注意：可連續進食一星期， 但不建議長期進食
低GI食譜二
低GI食譜(二)
早餐
五穀包兩片
低脂低糖乳酪一杯
早點
草莓六粒
午餐
雞絲湯粉絲一碗
白灼蔬菜一盤
菠菜面
下午茶
橙一個
晚餐
番茄海鮮全麥意粉／菠菜面一盤
西蘭花一碗
注意：可連續進食一星期， 但不建議長期進食
健康瘦
低GI食譜跟減肥食譜不同， 減肥食譜是盡可能地讓你瘦， 而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。 一般而言， 低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI。 所以我們吃正餐時， 可以將白米飯、米粉等， 換成一些低升糖的澱粉質食物， 例如紅米糙米飯、全麥意粉， 這些食物可以幫你有效控制體重， 改善腸道健康， 還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
