[導讀]減肥不光是少吃就可以， 清理好身體垃圾學會排酸， 有個健康的體質， 減肥會事半功倍。 瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧， 一個人所吃的食物不僅影響他的身體， 同時也影響他的心靈和意識。
要減肥， 需要先“排酸”。
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物， 不能馬上排除， 這些廢物堆積在體內， 四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的“痰”， 代謝過程不暢通而產生的廢物， 身體就像個廢舊的垃圾場， 形成了難減的易胖不易瘦的體質。 而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中， 容易暴飲暴食。 減肥不光是少吃就可以， 清理好身體垃圾學會排酸， 有個健康的體質， 減肥會事半功倍。
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選擇健康食物
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧， 一個人所吃的食物不僅影響他的身體， 同時也影響他的心靈和意識。 一個處於聰靈狀態的人， 需要多吃新鮮， 有營養， 易消化的穀物，
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第一天食譜
推薦自然、健康三天排酸食譜：
第一天食譜
早：全麥吐司一片+蘋果一個
午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐：橘子一個
晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳
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第二天食譜
早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+優酪乳一杯
午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一個
晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
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第三天食譜
早：小饅頭一個+獼猴桃兩個
午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐：低脂牛奶一杯
晚：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜
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一起試試排酸吧！
弱鹼性的體質，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡，不必刻意節食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。想試試嗎？
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早：小饅頭一個+獼猴桃兩個
午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐：低脂牛奶一杯
晚：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜
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