趙本山美女徒弟陳美心秀長腿 選美冠軍支招瘦腿方法

趙本山美女徒弟陳美心為選美冠軍， 勻稱的身材和修長的美腿一直是粉絲討論的物件。

泡腳瘦腿

腿部的脂肪很容易堆積起來， 尤其是白領一族經常久坐不動。 因此在夜晚洗澡後， 就要好好泡腳，

按摩瘦腿

建議每晚泡完腳後， 用刮痧板按摩一下腿部。 首先要學會正確運用刮痧板， 用的力度不能太重或者太輕。 刮痧的方向從下到上， 從中間向兩邊進行。 大約每邊腿按摩5分鐘，

空中踩單車

這個動作簡單粗暴， 適合想要瘦腿又要偷懶的美眉。 只需每晚睡前躺在床上， 抬起你的雙腿， 在空中作出踩單車的動作就好了。 建議每次運動時間為30分鐘-40分鐘即可。