秀腿露內褲：女星高衩裙心機搶鏡 掀起裙擺盡旖旎

12月2日， 女星高衩裙心機搶鏡 掀起裙擺盡旖旎， 大秀美腿露內褲。 近日， 韓國青龍電影節女演員不惜寒風中穿低胸高衩裙搶鏡，

下蹲動作， 這個方法對消除大腿贅肉和臀部贅肉很有效果， 如果你覺得難， 可以減輕難度。

早晨5分鐘高抬腿， 每組一分鐘。 高抬腿動作就是迅速把腿部提高到大腿平行地面， 非常有效的有氧運動， 可以瘦大腿和瘦小腿。

空中腳踏車， 現實中騎自行車可以很好地減掉大腿的贅肉， 但不是每天都有條件。 睡前30分鐘的空中腳踏車則是不錯的選擇。 動作要領：仰臥在床上， 抬起雙腿垂直地面， 然後雙腿做騎車動作， 上下輪轉。