蘿蔔腿是什麼樣的？ 怎麼減掉蘿蔔腿？

蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大， 不成比例的人。 從正面照鏡子就能分辨， 雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯， 通常蘿蔔腿的形成， 在於長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿蔔腿的情況。 蘿蔔腿可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型！
蘿蔔腿怎麼辦啊?這個問題讓很多女性都困擾不已， 很多女生的身材還是不錯， 可最大的問題就是蘿蔔腿。 今天就讓小編介紹最簡單的瘦腿方法吧!專門為大家介紹蘿蔔腿怎麼辦， 趕緊學起來吧!
關於不同類型蘿蔔腿怎麼辦
1.肌肉型
所謂肌肉型小腿就是小腿上擁有又大又硬的肌肉， 這種腿型減肥起來很是困難， 那麼下面我們就為肌肉型蘿蔔腿制定了瘦腿準則， 可一定要遵守哦!
1)減少穿高跟鞋的幾率， 這樣能夠讓小腿放鬆。
2)一定要注意走路的姿勢， 走路的時候把中心都放在腳跟上， 而平常走路和站立的時間最好不要超過2個小時。

3)大家要明確知道肌肉型蘿蔔腿造成的原因就是因為過度運動而導致的， 那麼應該適量減少腿部肌肉的運動量， 而少做一些跳繩等腿部肌肉運動。

2.脂肪性蘿蔔腿
辨別脂肪性蘿蔔腿的最好方法就是用手捏其最肥的部位， 如果能夠整塊捏起來， 而且按下去， 不會立即彈起， 那這種情況應該就屬於脂肪性蘿蔔腿
1)每週進行3次有氧運動， 而大家也知道有氧運動絕對算得上最佳的瘦腿動作， 每天規定自己跳繩30分鐘最好， 這樣能夠燃燒腿部的脂肪。
2)每天輕輕的按摩腿部， 讓其肌肉更加結實， 這樣為減腿部肌肉做到很好的基礎。
3)每天養成良好的習慣， 控制熱量。 多吃新鮮的蔬菜和水果， 因為蔬菜的熱量比較低， 而且很容易消化。

4)多多補充鈣質， 牛奶就是最佳的補鈣聖品， 而牛奶也能夠有效的預防骨質疏鬆哦!

3.水腫型蘿蔔腿
只要用手輕輕的按壓， 你能夠感覺到小腿的肉突然凹陷下去， 這就是所謂的水腫型蘿蔔腿。
1)每天做手指按摩， 利用手指的指腹來按壓， 感覺到有酥麻的時候再放開。
2)每天堅持用溫水來泡腳， 這樣不僅能夠緩解疲勞， 而且還能夠加速血液迴圈， 防止腳步的肌膚過於乾燥。
3)飲食要吃的清淡， 少吃辛辣、過於太鹹的食物， 尤其是鹽分不能少入過多， 因為鹽分在體內堆積過度， 這會形成水腫， 這會讓你的水腫型蘿蔔腿顯得更加明顯， 白領一族一定要堅持吃速食的機會哦!
4)多吃含鉀的食物， 因為能夠幫助排除體內多餘的水分， 平時日常飲食中一些要吃一些富含鉀的食物， 這樣能夠減少脂肪的堆積。
女生蘿蔔腿怎麼辦?根據不同情況， 我們採用不同的解決方案， 那些還在為自己身材的苦惱的女生們， 還不趕緊學起來。