吃什麼瘦腿最快呢？ 9款食物讓你變麻豆長腿

運動是瘦腿的最有效方法， 但是有的人就是想著不邁開腿運動也能瘦出筷子腿。 那有什麼方法來實現這個美好的願景？既然不想運動，

那就得靠飲食減肥了。 要瘦腿， 除了控制食量之餘， 還要多吃一些有利於瘦腿的食物， 比如下面的這幾種食物。

奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜
菠菜熱量低， 每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。 另外， 菠菜富含膳食纖維， 有助消化， 能有效排出身體的毒素。 人會腿粗嗎， 下身肥胖， 有時就是因為體內毒素過多而導致。 因此， 多吃菠菜對瘦腿有幫助。 但是， 需要注意的是， 菠菜的營養容易流失， 在烹飪的時候要格外注意。
香蕉
雖然說香蕉的熱量是有點高， 但它卻是瘦腿最好的食物， 香蕉裡面含有大量的鉀質， 但是脂肪含量卻是超低的那種， 對於塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦！你可以把香蕉當作晚餐代餐， 不出一個月， 腿真的會瘦哦！
紅豆
紅豆裡面含有一種叫做“石堿酸”成分， 可以加速腸胃蠕動， 促進排尿， 減少便秘的產生， 而且對於解決水腫問題非常有幫助。 而且紅豆裡面含有大量的纖維素， 能加速體內鹽分的排出， 同時對於瘦臀有非常好的效果。
西瓜

夏季最火熱的水果應該就是西瓜了， 西瓜之所以擁有極佳的利尿功能， 是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質， 能加速體內的鹽分排出， 而且它裡面同樣含有大量的鉀質， 對於修飾雙腿有非常好的效果。

五穀雜糧裡， 有許多唾手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養素。
1、海苔--富含維生素A、B1、B2， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多。
2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營養素。
3、香蕉--卡路里有點高， 但可以當正餐吃， 含有豐富的鉀， 脂肪與鈉卻低得很。

4、蘋果--是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 “蘋果酸”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。

5、紅豆--其“石堿酸”成分， 可增加腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
6、木瓜--吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿變得有骨感。
7、西瓜--清涼的西瓜， 擁有利尿元素， 使鹽分順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也
具療效。 此外它的鉀含量也不少。
8、蛋--其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚；維他命B2則可消除脂肪；其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉， 具有不可忽視的功效。
9、葡萄柚　獨特地“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的滋味！