俗話說是藥三分毒， 導致不少人對藥材敬而遠之， 但是中藥藥材減肥相對於西藥減肥而言來說簡直就是安全太多了， 因為中藥藥材全都是全天然的動植物成分， 不含任何的化學合成製劑可以比擬的， 為當代安全減肥立下了不小的功勞。 中藥是中華民族幾千年來留下的精粹， 用中藥搭配製成減肥瘦身的藥膳食譜對減肥瘦身效果奇大， 並且安全可靠無副作用。
星期一：大黃開胃消食減肥食譜
早餐：大黃片5片(飯前食用)+皮蛋瘦肉粥1碗
午餐：黃瓜片炒肉1份+米飯1碗+枸杞30克(泡水喝)
晚餐：木耳炒雞蛋1份+米飯半碗+鮮榨胡蘿蔔汁1杯
星期二：枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)
午餐：黃花菜1盤+米飯半碗
晚餐：蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)
星期三：紅花排毒消脂減肥食譜
早餐：綠茶蜂蜜水1杯+南瓜粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份+番茄汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯+米飯小半碗+蘋果汁1杯
星期四：茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯+地瓜餅2塊+水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份+全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份+水煮麵條1小碗+蘋果汁1杯
星期五：黨參暖胃減肥食譜
早餐：枸杞30克(泡水喝)+黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份
午餐：海帶1份+米飯小半碗+花草茶1份
晚餐：黨參枸杞雞湯1碗+花草茶1杯
週末：山楂消脂減肥食譜
早餐：綠豆枸杞粥1碗+山楂茶1杯
午餐：鯽魚豆腐清湯1碗+蒜茸西蘭花1份
晚餐：米飯半碗+拌海帶絲白菜絲1份+山楂茶1杯
很多人都忌憚中草藥的苦味， 而用中草藥加入瘦身食譜當中， 變藥補為食補， 不僅減肥瘦身效果不減， 並且各種美味不再苦。
