導語：很多想減肥的MM雖有滿心減肥“鬥志”卻效果不佳， 而在花紅酒綠的娛樂圈中， 骨感的身材是吃飯的本錢。 編輯就為大家搜羅了娛樂圈裡擁有傲人身材的女明星們， 看看她們究竟寵愛什麼食品， 怎樣通過飲食來減肥的。
1、燕麥片 代言人：舒淇
舒淇偏愛燕麥
減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式， 燕麥片的卡路里低、營養豐富， 含有維他命B、E、鐵等成分， 對推動消化系統很有功效。 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感， 有利於生理功能的調節和新陳代謝， 消化時消耗更多能量， 降低膽固醇， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
推薦：優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗。
做法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
2、香蕉 代言人：大S
香蕉是大S的減肥“武器”
減肥原理：香蕉非常甜， 因此被很多人認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。
推薦：香蕉醋減肥法
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法：步驟1：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度；步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，
3、大麥若葉青汁 代言人：藍心湄
藍心湄服用大麥若葉青汁減肥
減肥原理：大麥若葉青汁， 是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工而成。 以熱量低， 營養豐富著稱， 備受美容教主牛爾讚賞。 大麥若葉青汁含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效， 並可營養細胞的高鹼性。 其包含的食物纖維能有效排除腸道內毒素。
食用方法：普通人群為每天1-2袋(3g-6g)。
注意事項：因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效， 所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調， 或用優酪乳、豆漿、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲， 亦可添加蜂蜜、奶精等調味飲用。
4、柚子 代言人：陳怡蓉
陳怡蓉吃柚子減肥
減肥原理：比起其他水果來， 它屬於柑橘類， 維生素c的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 且含有特殊氨基酸， 能夠抑制胰島素分泌。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
推薦：柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：步驟1：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開；步驟2：轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
5、混搭蔬菜湯 代言人：王菲
王菲最愛蔬菜湯
減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。
推薦：瘦身蔬菜湯
材料：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，番茄3個，甜玉米1根，青筍1個。
做法：步驟1:將上述材料洗淨後切成塊狀；步驟2：往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右即可。
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：步驟1：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開；步驟2：轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
5、混搭蔬菜湯 代言人：王菲
王菲最愛蔬菜湯
減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。
推薦：瘦身蔬菜湯
材料：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，番茄3個，甜玉米1根，青筍1個。
做法：步驟1:將上述材料洗淨後切成塊狀；步驟2：往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右即可。
