怎樣減肚子上的贅肉？相信不少女性對於身上的小肚腩十分困惱。 每次吃完飯後，
拱背呼吸瘦腰法
準備動作：跪撐在墊子上， 抬頭， 注意背要平直
開始動作：儘量拱其背部，
注意：收縮腹肌時要用口呼氣， 還原時用鼻吸氣。 收縮腹部時要去到不能再鎖為止， 能感覺到腹部酸酸的。
怎樣減肚子上的贅肉 一招擊敗小肚腩
2016-02-20
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