微涼初夏不僅是心情很燥熱， 身體也很燥熱哦。 喝湯是相當不錯的去燥熱的方法， 不僅有利於身體健康， 湯低卡營養又飽腹， 還可以幫助消除便秘提升新陳代謝， 是絕對的減肥法寶哦。 下麵， 的小編就為你推薦夏季減肥最瘦身的5款去燥熱又補瘦身的美味湯膳， 讓你健康瘦身哦。
赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。 冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火， 與金銀花搭配， 更是達到涼補清熱的功效， 山楂解飽消滯， 所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克， 蘋果1個。 蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。
②在鍋中加入約6碗水， 放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後， 再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟， 在起鍋前20分鐘放入鍋中。 最後加適量鹽， 即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮， 因為果皮營養很豐富。 但蘋果籽容易上火， 一定要去掉。 此湯易將味道釋放出來， 能清人體內熱， 所以煲好後不僅湯好喝， 瘦肉味道也很鮮美。
排骨冬瓜湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。 薑片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗淨， 以滾水煮過， 去浮沫， 洗淨備用;冬瓜去皮、籽， 切塊狀;姜切片， 或小塊薑拍松。
②排骨、薑同時下鍋， 加清水， 先大火燒開， 再轉小火燉約1小時， 加入冬瓜塊， 繼續燉至冬瓜塊變透明， 加鹽調味即可。
瘦身tips：這款湯的功效就幾乎人盡皆知了，
低卡養生湯
材料：幹山藥、蓮子、百合、桂圓幹各15 g， 芡實、大棗、玉竹各10 g， 白糖1～2大匙。 做法：
①鍋中倒入3杯水， 放入除桂圓幹之外的所有原料， 以中火煮開， 改小火熬煮20～30分。
②放入除桂圓幹之外的所有原料， 以中火煮開， 改小火熬煮20～30分鐘。
③加入桂圓幹繼續以小火煮2～3分鐘， 最後加入白糖煮勻， 盛入碗中即可食用。
瘦身tips：這道湯彙集多種涼補藥材， 美容滋潤的同時， 又健脾益氣、清潤肺。
紅白蘿蔔湯
材料：紅、白蘿蔔個一根，薑塊適量。
做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。
瘦身tips：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
當然，要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。
紅白蘿蔔湯
材料：紅、白蘿蔔個一根，薑塊適量。
做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。
瘦身tips：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
當然，要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。
