誰說減肥就得不能吃肉， 吃好吃的啊！現在小編將葷素巧妙搭配， 讓你滿足口腹欲求又能輕鬆減重哦！
水果蝦仁沙拉
蝦仁菜肴因為清淡爽口，
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 再者， 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。 食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。
這個水果蝦仁沙拉可提供充足蛋白質與纖維質， 但仍少了澱粉類， 建議搭配1碗麥片粥或2片吐司，
材料：草蝦仁300克、奇異果1顆、芒果1/3顆
方法：草蝦仁洗淨後加水煮熟， 撈起放入冰水冰鎮， 取出瀝幹擺盤。 奇異果洗淨去皮切塊， 與切丁的芒果與熟蝦仁混和食用， 也可淋一點新鮮檸檬汁或沒有糖分的優格。
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涼拌水果雞肉 減肥網（www.jianfei.com）
雞的肉質細嫩，
滋味鮮美，
還有充足的蛋白質適合多種烹調方法，
並富有營養，
有滋補養身的作用。
肌肉是所有肉類中最適合減肥的一種。
雞肉的脂肪含量較低，
減少對心血管的傷害。
奇異果和柳丁能夠補充肌肉所缺少的維生素。
不過此道早餐缺少澱粉，
建議搭配貝果食用。
材料：雞胸肉半個手掌大、紅椒半個、奇異果1顆、柳丁汁約50cc
方法：紅椒洗淨去籽切成細條狀；奇異果洗淨去皮切成長條狀。
雞胸肉切成長條狀水煮至熟後撈起，
與紅椒條、奇異果條擺盤，
淋上柳橙汁即可。
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