想要快速瘦腰，來看看日本美容針炙師福辻銳記醫師研發的骨盆枕瘦腹法吧，據實驗，能在一周快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常顯著。下面就來學習一下怎麼利用骨盆枕做收腹減肥動作吧。
一、打造性☆禁☆感葫蘆腰消除側腹部外凸贅肉
每次一穿褲子，側腹部就會擠出兩團贅肉。勤做側躺操，消除胸部下方到腰部的側腹部贅肉。
1、將骨盆枕放在往內凹的腰際處，側躺下來
身體朝向左邊，將骨盆枕放在往內凹的腰際處，用手固定骨盆枕位置，另一隻手在地面支撐身體，慢慢躺下。
骨盆枕的位置
放在往內凹的腰際處，髖骨上方的骨頭要緊靠在骨盆枕下方。
2、伸直位於身體下方的左手與雙腿，維持此姿勢
將位於身體下方的左手往上伸直，掌心貼地。雙腿腳尖也要伸直，充分伸展身體左側，維持此姿勢2-3分鐘。另一邊重複相同動作。
Point：將手伸直，充分伸展側腹部。
二、告別幼童體型，改善胃部凸出，打造平坦上腹
胃部往下掉會導致上腹部往外隆起，只要一吃飽就會產生胃凸。利用骨盤枕就能拉提胃部位置!
1、將骨盆枕放在胃部下方 慢慢往下俯臥
採取俯臥姿勢，將骨盆枕放在心窩下方的胃部，上半身慢慢趴下。雙腿張開比腰略寬，放鬆全身力量。
骨盆枕的位置
橫放骨盆枕，並讓骨盆枕中間對準一吃飽就會往外凸的胃部。如在用餐後做這套伸展操，會感到不舒服，因此請務必於用餐2小時候在做。
2、雙手往上張開、雙腿放鬆!
雙手高舉出歡呼的手勢，雙腿也自然張開，全身放鬆。臉部看向哪一邊都可以，只要自己感到舒適即可。做到一半也可以轉頭，看向另一邊。維持此姿勢5分鐘。
三、讓線條更緊致!打造葫蘆腰
脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的內臟也不可忽略。此時應拉提內臟位置，打造葫蘆腰曲線。
1、將骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上
將骨盆枕橫放在背部，骨盆枕的中央要對齊最後一根肋骨。用手固定骨盆枕，慢慢平躺下來。
Point：臉部朝左或朝右即可。覺得累時，可轉頭看向另一邊。
骨盆枕的位置
骨盆枕要放在緊靠在最後一根肋骨的正下方，中間對準脊椎中心點。
2、維持雙手往上舉且掌心貼地的姿勢
雙手往上舉，小指緊靠且掌心貼地。雙腳大拇指靠攏，呈“八”字型。視線朝上，維持此姿勢5分鐘。
