水煮蛋芝麻海帶 5種食物淡化黑眼圈

雞蛋

雞蛋中含有優質蛋白質， 蛋白質可以促進細胞再生， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 不過人體每天食用雞蛋的個數不宜超過2個，

並且食用方法以水煮蛋為最佳。 另外， 瘦肉、禽蛋、水產等食品中也含有優質蛋白質， 可以有效減少黑眼圈的形成。

胡蘿蔔

俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿蔔， 因此小編第二個要推薦的就是胡蘿蔔啦!胡蘿蔔中含有豐富的維生素A， 它能夠維持上皮組織的正常機能，

改善黑眼圈。 同時， 維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 此外， 動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。

芝麻

也許很多人知道芝麻具有黑髮護髮的功效， 但是你知道嗎， 它對於消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E，

能夠緩解黑眼圈的形成。 除了芝麻， 像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E， 對於消除黑眼圈都能起到一定的幫助。

綠茶

經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶， 補充特異性植物營養素， 幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。

綠茶中所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。 因此， 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 還能幫助身體脂肪代謝哦!

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，

從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。