飲水也要科學啊， 不然喝下去的水， 滿以為可以改善皮膚品質， 卻白白流失了， 多可惜啊。 還是來看看我們的護膚補水寶典吧，
首先， 飲水要講究水質， 必須是過濾後清潔的優質水。 雖然各種飲料也含有水分， 但是其中卻佐有多種化學物質， 難免會傷害身體， 使水的作用不再純潔。 例如咖啡雖提神， 但刺激腎上腺；果汁味道濃郁， 卻會刺激胰臟等；
其次， 還得講究水量。
飲水也要科學啊，
不然喝下去的水，
滿以為可以改善皮膚品質，
卻白白流失了，
多可惜啊。
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你不知道的多著呢！
最後， 飲水還得講究最佳時刻， 應該以白天晚上均均勻地喝為原則， 不要在一小時內連續喝4大杯， 然後又好幾個小時不喝。
*早晨起床後：一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 早上起來需要及時補充。 而且起床時是新一天身體開始運作的關鍵時刻， 喝水時最好是空腹， 以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水， 喝完後如果能緩步走上百步或做簡單運動則更好， 千萬不可靜坐；
*上午10點左右：也需要喝水， 以便補充工作中流失的水分；
*下午3點左右：是喝下午茶的時間， 喝點水， 補充一下體內所需吧；
*睡前：還得及時喝水， 因為在睡眠中血液的濃度會增加， 喝水可以沖淡血液。
