番茄裡面的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙， 促進新陳代謝， 因而有很好的減肥功效， 同時番茄還有美容的效果哦。 一起來看看小編推薦的番茄減肥法， 既瘦身又美容， 雙效合一， 趕快看看吧。
番茄減肥常識
1.規律正常的生活是前提
其實， 減肥的共通點就是要注意減肥的生活！在減肥期間， 稍微控制一下食量， 做點適度的運動， 保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習慣。 因此， 無論是什麼減肥法， 首先都要以正常且規律的生活為前提， 才能瘦得有效， 瘦得減肥。
2.每天至少攝入15mg番茄紅素
如果是生的番茄， 大的要吃2個， 小的就17個。 而1杯番茄汁裡面大概就含有18mg， 所以小編比較推薦喝番茄汁哦！而罐裝的番茄汁（400g）， 喝一罐也才100kcal， 但每100g就含有14mg的番茄紅素！
3.堅持3~6個月
減肥的減肥法是不可能即時見效的。 晚間番茄減肥法， 並不是可以激減體重的減肥法， 要達到減肥效果需要花費一定的時間。 而且， 指甲和皮膚的再生週期為6個月， 身體的變化也需要大約這麼長的時間才能表現出來。 所以， 要至少3個月堅持每晚都吃番茄， 可以的話堅持6個月效果更好。
4.和晚餐一起吃
正如前文所說的， 晚餐時間吃番茄是最適宜的。
推薦減肥食譜：番茄鱷梨沙拉
材料：
番茄1/4個、鱷梨1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。
做法：
1.把番茄和鱷梨切成小塊， 撒上鹽、黑胡椒和橄欖油， 攪勻。 把酸味奶油和牛奶混合在一起。
2.把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上， 然後放上番茄、鱷梨， 最後澆上葡萄醋。
