很多支持節食減肥的妹紙來說， 早餐吃的像的皇帝很必要， 然後就懷僥倖心理中餐就隨便湊合著吃了。 其實這樣的節食減肥方法是相當不科學的哦！你早餐吃的再好， 中午也就都消耗的差不多了， 只有吃好中午這一餐你才有體力面對一下午的工作。 中餐有著承上啟下的作用， 所以馬虎不得哦！
一、對大腦的危害
雖說腦組織的重量只占人體白癜風重的2%~3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 大腦組織處於發育期時， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害
正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐和午餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。
不少人怕長胖而不吃午餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃午餐， 勢必加大晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。
吃飽了才有力氣減肥不是？起著至關重要的中餐對於正在減肥的你來說是非得吃不可的哦！如果吃了有罪惡感的話， 那麼就儘量吃一些低熱量的食物吧！
