秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥， 健康減肥養生變得尤為重要!在這樣特殊的季節裡採用喝粥減肥法， 效果不錯!為什麼給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!
喝粥能減肥嗎， 六個原理告訴你能減肥!
一、既可減肥， 又可強身健體、養顏美容， 更可同時治療體內的疾病。
二、容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 這時候粥就變成了胃腸藥粥。
三、有助於減少熱量的吸收。 有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定， 但藥粥可以讓人有飽脹感， 因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
四、做法簡易， 又不用花太多的金錢。
五、含有珍貴的藥效成份。 有些食物即使有藥效和營養， 卻不能被身體吸收， 藥粥的特徵之一， 就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
六、免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用，
喝粥能減肥， 所以為大家推薦幾款粥類減肥食譜：
蘋果粳米粥
做法：取粳米150克清洗瀝幹， 蘋果1個洗淨切片。 在鍋中加入10杯水煮開， 然後放入粳米和蘋果煮到沸騰時改小火熬煮40分鐘。
決明子粳米粥
將10克決明子炒到發黃然後放涼， 熬汁。 用熬好的決明子汁和粳米一起煮， 煮熟後加入適量冰糖調味， 每日食用1次就可以起到很好的通便效果。
山藥蘿蔔粥
去大米150克洗淨瀝幹， 山藥300克和蘿蔔1個去皮洗淨、切成小塊。 大米加入10杯水煮開， 再放入山藥和蘿蔔， 煮到再次沸騰時改中小火熬煮30分鐘。 30分鐘後加適量鹽調味， 食用前撒上芹菜和香菜末即可。 這個粥有很好地調理血氣、去脂減肥的效果， 對於豐胸、防止皺紋也有很好的功效。
喝粥能減肥嗎， 在這裡你是不是得到了肯定的和準確的答案!每天早上喝上一杯自己製作的減肥粥， 既補充身體營養同時還有助於減肥!
