24小時防曬 7站路到達

導讀：你知道這一天24小時裡應該如何來分配你的防曬措施嗎？時間點不同， 所應採取的防曬措施也是有很大差異的，

我們的防曬要根據時間因時制宜來進行。 防曬24小時的時刻分配加油表， 讓你明確什麼時間點該做怎樣的防曬措施。

防曬第1站　淩晨6：30　喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。 你已經足足睡了8小時以上， 這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了， 所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，

而且一定要進入防曬充電第一站。 最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料， 這樣可以讓身體機能重新運作。 可別小看這一杯番茄汁， 它能起的作用可不小。 營養分析表明， 番茄含97%的水分， 堪與西瓜媲美， 每500克番茄中， 含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6， 是護膚佳品。 而且， 番茄的另一個重大貢獻在於， 多吃番茄可起防曬作用。

導讀：你知道這一天24小時裡應該如何來分配你的防曬措施嗎？時間點不同， 所應採取的防曬措施也是有很大差異的， 我們的防曬要根據時間因時制宜來進行。 防曬24小時的時刻分配加油表， 讓你明確什麼時間點該做怎樣的防曬措施。

防曬第2站　早晨7：00塗抹防曬霜

想想你今天到底是去幹什麼？上班， 郊遊， 親近大海， 還是去運動。 這一點很重要， 因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。 普通類型皮膚的人， SPF值以8-12為宜；對光敏感的人， SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族， SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時， 防曬品的SPF值要在30以上。 如果要去游泳， 最好選用防水的防曬護膚品。 此外， 膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜， 防止斑點的產生。 皮膚偏深者， 平日可採用SPF值為15的防曬品。

小貼士：記住， 防曬霜一定要在出門前半小時抹。