金秋十月， 正是柚子上市的季節。 柚子清熱化痰、健脾消食， 還有瘦身的功效， 還能預防反彈， 喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧， 既美味又瘦身哦。
飯前半個柚子
在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦!
把柚子當零食
在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來哦!
柚子冰糖汁減肥食譜
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
方法：
1.先把柚子去皮， 分成小瓣，
2.將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。
柚子熱飲減肥食譜
當你覺得上述方法吃起來很冷， 不習慣的話，
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
方法：
1.把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。
2.轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的MM，
可預防減肥反彈，
對防治感冒也有效。
柚子做沙拉
原料：柚子50克，
芹菜50克，
黃瓜50克，
蟹棒15克，
醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：柚子去皮，
切小塊，
放入碗中自然貯存柚子汁；黃瓜切片。
芹菜切斜片，
蟹棒切段；將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，
加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，
拌勻即可。
功效：美容減肥。
比左旋肉堿效果還好
茯苓柚子飲
原料：柚子肉50克，
甘草6克，
茯苓9克，
白術9克，
冰糖適量。
做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用；鍋內加入冷水，
把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，
用小火煎煮成汁；把煎好的汁濾去廢渣。
倒入杯中，
下入冰糖調勻，
待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕，
潤膚美白，
去除水腫減肥。
選購柚子法：
有聞和叩兩環節。
聞，
即聞香氣，
熟透了的柚子，
芳香濃郁；叩，
即按壓叩打果實外皮，
外皮是否有下陷，
小編溫馨提示：柚子雖好， 但不可多吃。 柚子不能與某些藥品同吃， 高脂血症病人尤為引起注意， 稍有不注意， 病人極易發生中毒， 出現肌肉痛， 甚至腎臟疾病。 尤其是服用某些藥物期間， 更不可多吃柚子。 這是因為柚子能使藥物迅速進入血液， 加強藥物的作用。
