方法一、叩擊按摩豐胸
首先，仰臥在床上，然後用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊，首先，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳☆禁☆房周圍慢慢加重叩擊的力道，重複叩擊5次左右即可。
方法二、集中按摩豐胸手法
先將兩手放在胸部外側的地方，然後將兩隻手的虎口位置向上壓，再將兩手從內向外的方式，將胸部托起來，再將胸部的外緣托至乳側的位置，重複動作30次左右即可。
方法三、拿捏式按摩豐胸
首先，用雙手罩住胸部，然後向乳☆禁☆房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重複30以上，接著再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
將雙肩放鬆下來，然後四指併攏在一起，用手掌托住乳☆禁☆房做抖動按摩，大約抖動3分鐘左右，再用指腹對胸部進行按摩，從胸部由下向上向外推按，力道不適宜太大。
方法五、螺旋式按摩
把雙手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩，雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，可以刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大。
方法六、中府穴、中脘穴、靈台穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈台穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10釐米。
靈台穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
方法七、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10釐米（兩倍於3指寬度）外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
按摩豐胸溫馨提示：
1、按摩豐胸與運動豐胸相結合，適當的鍛煉可以使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。
2、平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，利於乳☆禁☆房發育。
3、多游泳，不但減肥還對豐胸有很大幫助。
4、多吃膠質食物，如豬蹄，還有豆類食物，如大豆。
按摩乳☆禁☆房可以疏通乳腺，堅持按摩讓乳☆禁☆房得到更好的發育，變得更豐滿，真正自然豐胸不反彈。
