揭秘減肥茶的副作用 推薦3種有效的減肥方法

當代都市人大多數都因為生活富裕起來而導致身體一天一天的發福。 於是就有人發明了減肥茶這種減肥產品。

但是這真的有用嗎？減肥茶的作用類似於瀉藥， 喝了以後會是你整天上廁所， 從而達到它所需要的目的。 然而， 許多網友說喝減肥茶雖然能夠減肥， 卻很容易出現反彈， 最後還是變回原來的樣子。 真的是得不償失， 又不能瘦下去， 還得亂花錢。 減肥茶其實對身體是不好的， 因為經常會去廁所， 不僅影響到你的休息時間， 還會影響到你的工作。 經常拉肚子還會造成身體機能的不好， 這樣的減肥方法實在是不夠科學化。

其實減肥的方式還是有很多的。 運動減肥才是這麼多方式當中最健康的、最科學的。 例如：（1）、游泳， 12分鐘的游泳可以消耗836KJ的熱量。

（2）、行走， 保持快速的步伐走路， 每天走上14公里， 這樣不僅有利於健康， 而且促進體內消化， 堅持一個月就能夠減掉1公斤。 在臺階等有坡度的地方走路， 效果會更加好。 略快于平時走路的速度， 每天重複這樣， 很快會得到明顯的效果。 （3）、飲食清淡， 多吃蔬菜水果， 一定要保證食物吸入的均衡， 保證每天吃早餐， 早餐最好吃粗糧類食物。 午餐配一些渾肉，

但是不宜過多且肥膩。 晚上要少吃， 而且要清淡。 最後， 睡前最好不要吃宵夜。 科學減肥， 才能對身體好， 又能達到預想的減肥效果。