女性如何減肥比較好 幾招教你變成美麗俏佳人

現在的生活越來越富裕了， 所以有很多的孩子都是會得到垃圾食品的侵害， 然後將要面對的就是肥胖。 在這裡我介紹集中減肥的方法。
方法/步驟
首先你要從心裡去下決心減肥。 因為沒有決心， 你所做的所有都會堅持不到三天。 我們知道我們的脂肪大部分是熱量和糖類轉化成的。 比如說高熱量食品：巧克力， 薯條， 餅乾， 可樂等我們常見的高熱量產品， 也稱為垃圾食品。 所以， 如果你要想減肥你就必須從內心去排斥這些東西。 每天按時吃飯， 營養適量， 做做運動。 日復一日可能會有很大的效果。

那麼最簡單減肥方式的就是做運動。 舉個最簡單的例子， 不妨可以跳跳繩， 實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里。 這項運動可以鍛煉全身的各個身體組織。 非常簡單， 也非常實用。

不妨每天晚上飯後去公園大街上散散步。 不僅可以促進消化， 而且還會清除堆積在肚子上的柔柔。 舉個例子：每分鐘大約60-70步， 每天最好30分鐘。 不要走的太快。

慢跑， 每天至少慢跑一次， 慢跑至少30分鐘。 慢跑讓你身體裡多餘的糖和脂肪在運動中減少， 據研究稱大量運動使人體糖消耗， 而適當保持慢跑時會更有效地消耗脂肪。

所以要記住不要以為一個勁的做強烈運動會快速減肥， 那樣即使是減肥了也不會長久保持。 而且人體在沒能充足的營養的狀態下劇烈運動對人體有害無益。

做家務， 每天做做家務， 如洗衣做飯什麼的 ， 那樣不僅可以幫助家裡。 而且還可以有一個愉快的心情對你的減肥計畫是有幫助的。 是不是很簡單。 其實只要你堅持下來了 ， 沒有什麼辦不到的。
最後一個， 告訴大家一個超級減肥的方法。 也是很多國外明星經常運用的方法。 就是吃肉方法。 要求你每天只允許吃肉， 記住餓了就吃肉， 所謂“吃肉減肥”， 又稱低GI減肥法， 通過減少糖類（碳水化合物（主要來源米飯‘饅頭））的攝入， 迫使脂肪燃燒達到減肥效果（因為體內沒有糖）， 這個是有效的， 但是熱量的控制仍然重要。