吃什麼全身美白？
潤澤美膚
草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚
櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
促進代謝
葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質
櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
魚類
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
番茄
這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，
Tips：一些感光蔬菜， 如白蘿蔔、芹菜、香菜等， 容易使皮膚出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節最好少吃。
