好習慣+瘦臉操 告別大餅臉雙下巴

如何擁有一張尖細的瓜子臉， 拍出好看的照片呢， 想必迫不及待想知道吧。 那麼下面就一起來學習下面的一套瘦臉操吧。 不用刻意去削骨， 只要保持好的生活習慣， 多做瘦臉操， 小V臉馬上出現， 既省錢又健康哦！ 臉為什麼會胖？
有些人不只臉胖， 而是全身都胖， 因此， 臉胖是肥胖下的結果， 需要整體減肥。 然而， 如果只有臉胖， 身材卻是正常， 除了先天臉型差異外， 可能是水腫導致臉變大。
尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫， 因為血液迴圈不好， 導致新陳代謝低落， 臉就像水管堵塞一般腫大。
讓臉瘦的5個習慣
1、遠離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調味料， 這會讓身體的滲透壓異常， 阻礙水份排出， 導致水腫。
2、硬的東西細細咀嚼
讓下巴持續運動， 就可以防止雙下巴。 多吃可以讓你咀嚼的食物， 透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉， 臉部線條也會比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗， 維他命B不足就會水腫。 4、攝取膳食纖維、端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子裡， 就會吸收腸子的水份， 使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等， 能讓排便更順暢。 此外， 如果長時間久坐， 容易使腹肌變弱， 腸道的運動就會變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面， 血液迴圈也容易變差。 可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可， 就可以讓臉部的水腫消失。 如果無法倒立者， 可以像抬腳那樣靠在牆壁上， 同樣也有小臉的效果。
2套瘦臉操
一、打擊雙下巴緊致操
低頭族造成的雙下巴像假性近視， 及早保養就能復原， 如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導回正軌。 step.1 V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始， 沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣， 重複10次。
step.2 用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠， 重複25-30次。
step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來， 往臉頰兩側移動， 左右各3次。
你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎？走到哪iphone都不離手， 每天約12小時都在低頭中度過， 快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點松垮像火雞脖？從現在開始保養還不算遲， 加上小編傳授給你的小技巧， 才能讓肌齡倒退哦！ 二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上， 臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力， 常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉， 除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進行臉部塑型， 由此一來還可以幫雙頰再造高峰。
step.1 雙頰大範圍畫圓拉提
精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
step.2 笑肌下方拉提至太陽穴
四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
step.1 雙頰大範圍畫圓拉提
精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
step.2 笑肌下方拉提至太陽穴
四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。